دليل الاعشاب الطبية والنباتات
دليل شامل لجميع الأعشاب الطبية تعرض فوائدها العلاجية واستخداماتها مع وصفات علاجية، وإرشادات طبية وفق تجارب الاطباء من استخدام هذه الاعشاب.
- فوائد الاعشاب
تعتبر الاعشاب من وسائل العلاج الطبيعية التي استخدمت لعلاج العديد من الأمراض منذ القدم وذالك لاحتوائها الغني من الفيتامينات والدهون والاحماض الامينية التي تعزز الصحة وتدعم التغذية السليمة ونظرا لاهميتها فقد اصبحت الأعشاب جزء من الطب البديل والتكميلي كما انها تدخل في صناعة الادوية والعقاقير لعلاج العديد من الامراض لذا ففوائدها لا تعد ولا تحصئ فكل نوع من الاعشاب له خصائص علاجية تميزه عن الانواع الاخرى فيما يلي بعض الفوائد للاعشاب الموثوقة علميا والمدعومة بالأبحاث :
تلعب الاعشاب مثل الثوم والزنجبيل دوراً هاماً في دعم جهاز المناعة فهذه الأعشاب تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات مثل الأليسين الموجود في الثوم الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا فقد اظهرت الدراسات التي اجرتها Journal of Immunology Research 1 Journal of Immunology Research Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic Compounds أن استهلاك الثوم قد يزيد من إنتاج الخلايا المناعية مثل الخلايا الليمفاوية والخلايا القاتلة الطبيعية (NK cells)، مما يعزز الدفاع المناعي.
ايضا من الاعشاب التي تساعد في تخفيف التقلصات المعوية والانتفاخ وتساهم في تحسين عملية الهضم النعناع، والكراوية، والزنجبيل فهذه الاعشاب تحتوي على زيوت عطرية مثل المنثول الذي يهدئ العضلات المعوية ويحسين من عملية الهضم مما يساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والتشنجات.
تحتوي بعض الاعشاب مثل الكركم، والزنجبيل، وإكليل الجبل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعلها مفيدة في علاج حالات مثل التهاب المفاصل وابادت الابحاث ان الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يعطل المسارات الالتهابية في الجسم، مما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب.
أعشاب مثل البابونج واللافندر تستخدم لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق فهذه الاعشاب تحتوي على مركبات مثل الأبيجينين الذي يرتبط بمستقبلات الدماغ ويساهم في تحسين المزاج وتعزيز الاسترخاء كما أن لها تأثيرات مهدئة تساعد في تحسين النوم.
أثبتت الدراسات ان اعشاب مثل القرفة والحلبة لها فعالية عالية في تنظيم مستويات السكر في الدم وأظهرت Diabetes Care 2 Diabetes.co.uk. (2016) Cinnamon – Effect on Diabetes, Health Benefits & Insulin Sensitivity في دراسة لها أن استهلاك 1-6 غرام من القرفة يومياً يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع 2.
تستخدم بعض الاعشاب مثل الألوفيرا، والكركم، وزيت شجرة الشاي لعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة فهذه الاعشاب تحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة وعلاج الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والإكزيما. الألوفيرا .
فوائد الاعشاب الطبية والعلاجية كثيرة جدا وكما تعرفنا سابقا فكل نوع من الاعشاب له خصائص علاجية مختلفة تميزة عن انواع الاعشاب الاخرى فيما يلي بعض الحالات الصحية والامراض التي تدخل الاعشاب في علاجها او تخفف من اعراضها :
- اعشاب للاكتئاب
نبتة سانت جون (Hypericum perforatum):
تعتبر عشبة سانت جون من أشهر الاعشاب المستخدمة في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط وذالك لما تحتوي على مضادات للاكسدة التي تعمل على تخفيف تقلبات الاكتئاب والحد منها حيث أظهرت دراسة نشرتها Advances in Clinical and Experimental Medicine 3 Advances in Clinical and Experimental Medicine The efficacy and safety of St. John’s wort extract in depression therapy compared to SSRIs in adults أن عشبة سانت جون لها تأثير مشابه لمضادات الاكتئاب التقليدية، مثل الـ SSRIs و وجدت ان فعاليتها يكون بقدر الأدوية المضادة للاكتئاب في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة ومع ذالك يجب الحذر عند استخدامها مع الأدوية لأنها قد تتداخل مع مكوناتها مما تمنع من فعاليتها.
عشبة الأشواغاندا (Withania somnifera):
تعتبر عشبة الأشواغاندا من الاعشاب التكيفية التي تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد وتحسين المزاج وتقليل الأعراض المرتبطة بالاكتئاب.
-اعشاب للخوف
البابونج (Chamomilla recutita):
يساعد البابونج على تهدئة الأعصاب وله تأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق والخوف بشكل فعال.
الكافا (Piper methysticum):
تستخدم الكافا منذ قرون في جزر المحيط الهادئ لعلاج القلق والتوتر حيث أظهرت نتائج أول تجربة سريرية اجرتها جامعة ملبورن 4 ScienceDaily World first clinical trial supports use of Kava to treat anxiety بأن عشبة الكافا لديها فعالية عالية في تقليل أعراض القلق لدى المشاركين المصابين باضطراب القلق المعمم.
كما اشارت المراجعات الطبية ان الكافا اجري علية 12 دراسة مزدوجة جميعها اثبتت فعاليتة حيث اظهرت النتائج أن الكافا له فعالية عالية تقارن بالدواء الوهمي في تقليل درجات مقياس هاميلتون للقلق (HAM-A)، مما يشير إلى فعاليتها في علاج القلق قصير الأمد. 5 Cochrane Kava extract for treating anxiety
-اعشاب للنوم
زهرة العاطفة (Passiflora incarnata) :
تساعد زهرة العاطفة على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز النوم العميق فقد اثبتت الابحاث الطبية ان لزهرة العاطفة فعالية عالية في تحسين جودة النوم وتقليل مدة الوقت المطلوب للدخول في النوم .
جذر الفاليريان (Valeriana officinalis) :
ايضا تعتبر جذر الفاليريان من أكثر الاعشاب استخدامًا لتحسين جودة النوم والتغلب على الأرق.
-اعشاب تخفض السكر
الحلبة (Trigonella foenum-graecum):
الحلبة لها تأثير مثبت علميا في خفض مستويات السكر في الدم فقد أظهرت التجارب السريرية التي اجرتها International Journal of Molecular Sciences 6 International Journal of Molecular Sciences The Effect of Fenugreek in Type 2 Diabetes and Prediabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials ووجدت ان تحليل نتائج الصيام بعد تناول الحلبة يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل نسبة HbA1c لديهم.
القرع المر (Momordica charantia):
يساعد القرع المر في تحسين استخدام الجسم للجلوكوز وله تأثير مشابه للأنسولين.
- اعشاب للشعر
نبتة الروزماري (Rosmarinus officinalis):
تساعد الروز ماري في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر. يمكن استخدامها كماء شطف للشعر.
عشبة الأملا (Phyllanthus emblica):
تحتوي عشبة الأملا على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه وتشير الابحاث ان زيت الروزماري أظهر نتائج واعدة في تحسين نمو الشعر وتقوية فروة الرأس عند استخدامه بشكل منتظم .
الألوفيرا (Aloe vera):
معروفة الألوفيرا بخصائصها المرطبة والمضادة للالتهابات، وتستخدم لعلاج فروه الشعر وعلاج الحبوب الناتجة من الالتهابات في الشعر.
- اعشاب للبشرة
الكركم (Curcuma longa):
يحتوي الكركم على مضاد للأكسدة والالتهابات تساعد في تحسين مرونة البشرة وتوحيد لونها كما له تاثير فعال في تقليل التهابات البشرة وتحسين مظهرها العام .
الصبار (Aloe Vera):
الصبار معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في علاج الحروق والجروح والأمراض الجلدية مثل الأكزيما واثبتت المراجعات الطبية بفعالية تأثير الصبار على شفاء الجروح والحروق وأمراض الجلد المزمنة.
وتشير دراسة سريرية 7 controlled clinical trial (Alantel Trials) Efficacy of an aloe vera, chamomile, and thyme cosmetic cream for the prophylaxis and treatment of mild dermatitis induced by radiation therapy in breast cancer patients تمت على مرضى سرطان الثدي استخدم فيها كريم يحتوي على الصبار والبابونج والزعتر واثبتت الدراسة ان هذا المزيج له امكانية عالية في علاج التهابات الجلد الناتجة عن العلاج الإشعاعي.
- اعشاب لتنزل الدورة الشهرية
القرفة (Cinnamomum verum):
تساعد القرفة في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز نزول الحيض لدى النساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة وتشير الدراسات ان القرفة أظهرت فعاليتها في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض
الزنجبيل (Zingiber officinale):
الزنجبيل هو واحد من اهم الاعشاب الذي يستخدم لتحفيز تدفق الدم وله دور فعال في تنظيم الدورة الشهرية.
- اعشاب تساعد على الحمل وتنشيط المبايض
عشبة كف مريم (Vitex):
تساعد عشبة كف مريم على تنظيم التوازن الهرموني وتحفيز الإباضة عند النساء اللاتي يعانين من اختلالات هرمونية وتعتبر عشبة كف مريم من افضل الاعشاب التي تستخدم في تحسين تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز الإباضة لدى النساء
فقد اثبتت دراسة مزدوجة اجرتها HUM Nutrition 8 HUM Nutrition Does Taking Vitex for Fertility Actually Work? لمعرفة فعالية عشبة كف مريم في تحسين الانجاب والخصوبة وأظهرت نتائج الدراسة أن استخدام عشبة كف مريم قد يساعد في تحسين توازن الهرمونات للنساء الذي يزيد من فرص الحمل خاصة الحالات التي تعاني من خلل في المرحلة الأصفرية للدورة وأظهرت إحدى الدراسات أن 26% من النساء اللاتي تناولن فيتكس وهو مكمل غذائي لعشبة كف مريم حملن خلال 3 أشهر من العلاج.
عشبة المرمية (Salvia officinalis):
تعتبر المرمية من الاعشاب التي تساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي وافادت الابحاث ان لها القدرة على زيادة فرص الحمل.
Maca (الماكا):
تستخدم جذور الماكا لدعم الخصوبة ودعم مستويات الهرمونات الجنسية وقد أظهرت بعض الدراسات ان لها تأثيرًا إيجابيًا على صحة الحيوانات المنوية ومستويات الطاقة والهرمونات الجنسية من هاذه الدراسات الدراسة التي اجرتها Fertility Clinic على خصوبة الذكور والتي أظهرت نتائج واعدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
ايضا اشارت دراسة في HerbaZest 9 HerbaZest (2023) How to Increase Fertility with Herbs ان استخدام تركيبة من عشبة كف مريم والماكا تزيد من معدلات الحمل بنسبة 37% لدى النساء اللواتي تناولن هذه التركيبة مقارنة بالمجموعات الأخرى.
زهرة الربيع المسائية (Oenothera biennis):
تساعد زهرة الربيع المسائية في تعزيز الخصوبة عن طريق تحسين توازن الهرمونات وجودة مخاط عنق الرحم الذي يساعد الحيوانات المنوية في الوصول إلى البويضة.
- اعشاب لتنظف الرحم
القراص (Urtica dioica):
تساعد القراص في تحسين صحة الرحم وتنظيفه من السموم المتراكمة وتحسين الصحة العامة للجهاز التناسلي للانثئ ويعتبر القراص منذ القدم بتأثيره في تعزيز صحة الرحم وتحسين الدورة الدموية.
- اعشاب تدر الحليب
الحلبة (Fenugreek):
تعتبر الحلبة من أكثر الاعشاب استخداما في الطب البديل لزيادة إنتاج الحليب لدى المرضعات فهي تحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب وتم استخدام الحلبة في العديد من الثقافات لتعزيز الرضاعة وهناك دراسات تدعم تأثيرها مثل تلك الدراسة التي اجرتها Open Science 10 IntechOpen (2018) Medicinal Plants Used as Galactagogues التي أظهرت أن الحلبة تزيد من إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات عبر تحفيز إنتاج البرولاكتين.
الشمر (Fennel):
يساعد الشمر على تحفيز إفراز وإنتاج الحليب بسبب تأثيره الهرموني فهي تستخدم منذ القدم في شاي الاعشاب للأمهات المرضعات لزيادة ادرار الحليب فبذور الشمر تحتوي على مركبات نباتية تساعد في زيادة الحليب.
- اعشاب النفاس
الحلبة (Fenugreek):
إلى جانب دورها في زيادة إنتاج الحليب، يمكن أن تساعد في تنظيف الرحم وتخفيف الالتهابات وتعزيز استعادة الصحة العامة بعد الولادة.
الزنجبيل (Ginger):
يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهابات والألم بعد الولادة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب فهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات التي لها دور فعال في تخفيف الآلام بعد الولادة كما يعزز الزنجبيل من تدفق الدم والدورة الدموية ويساعد تسريع عملية الشفاء بعد الولادة.
- اعشاب تضييق المهبل
السواك (Miswak):
يستخدم السواك تقليديا في بعض الثقافات كعشب قابض لتضييق المهبل بسبب خصائصه القابضة حيث يحتوي على مركبات تساعد على تحسين مرونة الأنسجة.
الشبة (Alum):
يُعتقد أن مسحوق الشبة يستخدم بشكل شائع لتحقيق هذا الغرض ولكننا ننصح باستشاره الطبيب قبل استخدامة لتجنب اي اثار محتملة فهو قد يتعارض مع بعض الحالات الصحية .
- اعشاب تسبب الاجهاض
القرفة (Cinnamon) والزعفران (Saffron):
تعتبر القرفة والزعفران من الاعشاب التي يجب تجنبها خلال الحمل لأنها قد تحفز انقباضات الرحم التي تسبب الاجهاض وتشير الابحاث والدراسات التي اجرتها IntechOpen – Open Science Open Minds ان هذه الاعشاب قد تكون خطيرة للحوامل عند تناولها بكميات كبيرة فهي تحتوي على مركبات قد تسبب تقلصات في الرحم لذا يجب الحذر منها.
- اعشاب تؤخر سن الياس
كف مريم (Vitex):
بجانب استخدام عشبة كف مريم لتنشيط المبايض وتنضيف الرحم فهي تستخدم بشكل واسع في تنظيم التوازن الهرموني عند النساء وتأخير ظهور الأعراض المرتبطة بسن اليأس مثل تقلبات المزاج والهبات الساخنة وهناك العديد من الدراسات التي اكدت بدور عشبة كف مريم
الكوهوش الأسود (Black Cohosh):
ايضا من الاعشاب التي تستخدم لتخفيف أعراض سن اليأس نبتة الكوهوش الأسود فهذه العشبة معروفة بقدرتها على تقليل أعراض سن اليأس والحفاظ على التوازن الهرموني لفترات أطول وتشير الدراسة التي نشرتها HUM Nutrition ان الكوهوش الأسود تستخدم كعلاج بديل لتخفيف وتأخير أعراض سن اليأس.
- اعشاب لتقوية الذاكرة
الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba):
تساعد الجنكة بيلوبا في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يدعم الذاكرة والتركيز وتوكد الدراسات الحديثة ان الجنكة بيلوبيا تساهم في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية..
الجينسنغ (Ginseng):
يعتبر الجينسنغ مقويًا طبيعيًا للذاكرة والوظائف العقلية، ويساعد في تقليل التدهور العقلي المرتبط بالعمر وأظهرت الدراسات أن له تأثيرات إيجابية على الذاكرة والوظائف المعرفية.
- أعشاب لالتهاب الاعصاب
الكركم (Turmeric):
من الاعشاب المستخدمة بشكل واسع في تخفيف التهاب الاعصاب هما الزنجبيل والكركم فالكركم والزنجبيل يحتويان على مركب الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات والتي تساهم بشكل فعال في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم المرتبط بالتهاب الأعصاب وتشير الدراسات التي نشرتها Frontiers in Pharmacology 11 Frontiers in Pharmacology A Comprehensive Review on the Therapeutic Potential of Curcuma longa Linn. in Relation to its Major Active Constituent Curcumin ان هذه الاعشاب تساهم بشكل فعال في تخفيف الألم والالتهابات المرتبط بالتهاب الأعصاب.
- اعشاب تهدى الاعصاب
البابونج (Chamomile):
يستخدم البابونج كعشب مهدئ للأعصاب ويساعد في تقليل التوتر والقلق وعادة ما يتم استخدام شاي البابونج قبل النوم لتهدئة الجهاز العصبي وتحسين نوعية النوم وتخفيف اعراض القلق والتوتر .
الفاليريان (Valerian):
يعمل الفاليريان كمهدئ طبيعي للجهاز العصبي، ويساعد في تقليل الأرق وتهدئة الأعصاب وهو معروف بتأثيره المهدئ والمساعد على النوم.
- اعشاب لتقوية الاعصاب
الأشواغاندا (Ashwagandha):
بجانب الاستخدامات العديدة للأشواغاندا التي تعرفنا عليها فهي تساعد في تقوية الأعصاب وتعزيز الجهاز العصبي وكييف الجسم على التوتر والقلق.
الجنكة بيلوبا:
أيضا تعتبر الجنكة بيلوبا من الاعشاب المفيدة لتقوية الأعصاب وتحسين الدورة الدموية في الجهاز العصبي.
- اعشاب للصداع
الخزامى و النعناع :
من الاعشاب التي تعمل على تهدئة الصداع مثل الصداع النصفي والصداع التوتري هما الخزامى و النعناع فهذه الاعشاب لها تأثير مهدئ على الصداع ويمكن استخدامها ككريم موضعي لتخفيف الصداع او استنشاق زيت النعناع العطري .
- اعشاب تخفض الضغط
الكركديه (Hibiscus):
تعتبر عشبة الكركديه من افضل الاعشاب التي تساهم في خفض ضغط الدم فقد أظهرت عدة دراسات أن تناول شاي الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي و وجدت احدى الدراسات أن شرب 480 مل يوميًا لمدة 6 أسابيع يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.43 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 6.70 ملم زئبق.
الثوم (Garlic):
يعتبر الثوم من الاعشاب المفيدة لخفض ضغط الدم فالثوم يحتوي على مركب يسمى الأليسين الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم مما يقلل الضغط على جدران الأوعية الدموية وتشير الدراسة التي نشرتها Verywell Health 12 Verywell Health 11 Best Herbs and Supplements for High Blood Pressure أن أن تناول الثوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بمعدل 8.3 ملم زئبق للسيتول و5.5 ملم زئبق للديستول.
الحبة السوداء (Nigella sativa):
يساعد زيت الحبة السوداء في خفض ضغط الدم عبر تقليل نشاط أنزيمات معينة تسبب تضييق الأوعية الدموية.
- اعشاب تقوي العظام
ذنب الخيل (Horsetail):
تحتوي عشبة ذنب الخيل على كمية عالية من السيليكا وهو معدن أساسي لتعزيز قوة العظام ومرونتها ولها دور فعال ابتتة الدراسات في الوقاية من هشاشة العظام .
الحلبة (Fenugreek):
ايضا تحتوي الحلبة على كميات كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات والحديد الضرورية لتقوية العظام وتحسين صحتها وعادتا مايتم استخدام الحلبة في الطب البديل لتقوية العظام وتعزيز كثافتها.
- اعشاب لعلاج الخشونة العظام
الكركم (Turmeric):
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يُعد مضادًا قويًا للالتهابات ويستخدم لتخفيف آلام المفاصل وتحسين الحركة عند الاشخاص الذين يعانون من خشونة العظام والأم المفاصل وتشير الدراسات التي اجرتها Frontiers in Pharmacology 13 Frontiers in Pharmacology A Comprehensive Review on the Therapeutic Potential of Curcuma longa Linn. in Relation to its Major Active Constituent Curcumin. أنه يساعد في تقليل الألم والالتهاب المرتبط بخشونة المفاصل.
الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل ايضا في تخفيف الألم والتورم المرتبط بالتهاب المفاصل وأظهرت بعض الأبحاث أن الزنجبيل يعزز حركة المفاصل المتضررة وتحسين الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
- اعشاب لحساسية للصدر
النعناع و اليانسون :
عادة ما تستخدم هذه الانواع من الاعشاب لتحسين التنفس فهي تحتوي على مهدئات مثل المنثول الذي يساهم بشكل كبير في فتح المجاري التنفسية وتهدئة الشعب الهوائية وتخفيف الحساسية التنفسية.
الزعتر (Thyme):
يحتوي الزعتر على مواد تساعد في توسيع الشعب الهوائية وتقليل الإفرازات المخاطية وعادة ما ننصح باستخدام شاي الزعتر لتحسين وظائف الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المرتبطة بحساسية الصدر.
- اعشاب لنزلات البرد
الإشنسا و الزنجبيل :
من الاعشاب الفعالة في علاج نزلات البرد هي الإشنسا و الزنجبيل فهذه النباتات تمتلك خصائص علاجية تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل مدة نزلات البرد وقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تقلل من شدة ومدة نزلات البرد وتقصر مدة الإصابة.
- اعشاب لعلاج التهاب الحلق
العرقسوس (Licorice Root):
يساعد العرقسوس على تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات الناتجة من التهابات الحلق والبلغم ويحتوي على خصائص مضادة للاتهابات تساهم بشكل فعال في تقليل التهيج والألم في الحلق.
الميرمية (Sage):
تستخدم الميرمية ايضا لعلاج التهاب الحلق بفضل خصائصها المضادة للميكروبات ويمكن استخدامها كغرغرة لعلاج التهاب الحلق وتقليل الألم بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا.
- اعشاب للكحة و طاردة للبلغم
البابونج:
تحتوي البابونج على مركبات مضادة للسعال تساهم في تخفيف الكحة الجافة والمساعدة على تهدئة الحلق ويستخدم شكل واسع في علاج حالات السعال المصحوب بالبلغم لتحسين التنفس.
الزنجبيل:
يستخدم الزنجبيل على مدا العصور كعلاج للكحة لما يمتلك من خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتشير دراسة نشرتها Pubmed 14 Pubmed Comparison Between the Efficacy of Ginger and Sumatriptan in the Ablative Treatment of the Common Migraine. Phytotherapy Research ان الزنجبيل يساعد على تهدئة السعال الجاف ويقلل من تهيج الحلق.
الزعتر:
ايضا من الاعشاب المفيدة للكحة ونزلات البرد الزعتر فهو يحتوي على مركبات مضادة للسعال ويستخدم لعلاج السعال المصحوب بالبلغم.
الخطمي (Marshmallow root):
يحتوي الخطمي على مواد هلامية تعمل على تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
اليانسون (Anise):
بجانب الفوائد المذهلة التي تعرفنا عليها سابقا لليانسون فهو يحتوي ايضا على خصائص علاجية تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتوسيع الشعب الهوائية وعلاج الالات التي تعاني من السعال مع البلغ ويستخدم بشكل واسع كشاي لطرد البلغم .
- اعشاب لسد الشهية وانقاص الوزن
الغرنا (Guarana):
تحتوي الغرنا على منشطات طبيعية تساعد في تقليل الشهية وتحفيز حرق الدهون.
كارالوما فيمبرياتا Caralluma Fimbriata :
هذه العشبة مشهورة بقدرتها على كبح الشهية وتقليل تناول الطعام وأظهرت الدراسات أنها فعالة في تقليل محيط الخصر ووزن الجسم عند تناولها لفترات طويلة كما أظهرت الأبحاث أنه يساعد في تقليل تراكم الدهون بشكل فعال .15 BMC Complementary Medicine and Therapies The use of Caralluma fimbriata as an appetite suppressant and weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of clinical trials .
الزنجبيل (Ginger):
يعمل الزنجبيل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، مما يجعله فعالًا في إدارة الوزن وتشير الأبحاث ايضا أنه يساعد في تقليل تراكم الدهون.
- اعشاب لزيادة الوزن
من أشهر الاعشاب المستخدمة في زيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية هي :
الحلبة
الأشواغاندا
- اعشاب لعلاج الاملاح
البقدونس :
من الاعشاب الفعالة لعلاج الاملاح والتي تعمل كمدر طبيعي للبول هو البقدونس فهي تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم التي بدورها تقلل التورم واحتباس السوائل التي تسبب الاملاح.
- اعشاب للانتفاخ والغازات
الزنجبيل و الشمر :
الزنجبيل و الشمر يعتبران من افضل الاعشاب المضادة لتشنجات الجهاز الهضمي فهذه النباتات تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات والانتفاخ.
- عشبة تنظف البطن
السنامكي
من الاعشاب التي تساعد في تطهير الجهاز الهضمي وإزالة السموم هي السنامكي فهي تعمل كملين طبيعي لتنظيف الأمعاء وعلاج الإمساك.
- اعشاب للمعدة
الزنجبيل (Ginger):
بجانب استخدامات الزنجبيل العديدة التي تعرفنا عليها فهو ايضا يستخدم في تخفيف مشاكل المعدة مثل الغثيان والانتفاخ فقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل له دور فعال في تعزيز حركة المعدة وتحسين الهضم.
الأرتيشوك (Artichoke):
الأرتيشوك مفيد ايضا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وونصح باستخدامة مع الزنجبيل لتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.
- اعشاب للاسهال
النعناع و الكراوية :
من الاعشاب المعروفة بتهدئة الأمعاء وتقليل الإسهال هما النعناع و الكراوية فهي تحتوي على خصائصه المضادة للتشنجات تساعد في تقليل الإسهال عن طريق تهدئة التشنجات المعوية وتحسين الهضم.
- اعشاب للمغص
الزنجبيل (Ginger):
يُعد الزنجبيل من أفضل الاعشاب لعلاج المغص الناتجة من مشاكل الجهاز الهضمي فالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات الفعالة في تهدئة تقلصات المعدة والأمعاء فالزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوغول التي تعمل على تقليل الألم وتخفيف الغثيان وأثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل يساعد على تهدئة تقلصات المعدة والأمعاء ويقلل من الألم الناتج عن الغازات أو سوء الهضم وتشير إحدى الدراسات السريرية أن الزنجبيل يخفف من الانتفاخ ويقلل من آلام البطن.
البابونج (Chamomile):
البابونج من الاعشاب المهدئة التي تُستخدم لتهدئة التقلصات المعوية والمغص خاصة المغص المعوي المرتبط بالقولون فالمركبات المضادة للالتهاب في البابونج تعمل على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات المعوية ما يجعله خيارًا ممتازًا لتخفيف الألم المعوي.
- اعشاب للامساك
السنامكي (Senna):
تعتبر السنامكي من أقوى الاعشاب الملينة والطبيعية لتنظيف الأمعاء وتستخدم هذه العشبة منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي للإمساك فهي تحتوي على مركبات تُسمى الجليكوسيدات التي تحفز حركة الأمعاء وتزيد من إفراز السوائل في القولون مما يسهل مرور البراز.
الراوند (Rhubarb):
ايضا من الاعشاب المعروفة بدورها الفعال في علاج وتخفيف الامساك هي الراوند فهي معروفة بخصائصها الملينة التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء ايضا تحتوي عشبة الراوند على ألياف غير قابلة للذوبان تسهم في زيادة حجم البراز، مما يسهل خروجه وأظهرت الدراسات أن الراوند يساعد في تحسين قوام البراز وتخفيف الإمساك عند استخدامه بشكل منتظم.
- اعشاب للقولون
البابونج و الشمر
البابونج و الشمر يعتبران من افضل الاعشاب المفيدة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي فهي تساعد في تهدئة التهابات القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
- اعشاب لعلاج البواسير
نبات الويتش هازل (Witch Hazel):
عشبة الويتش هازل معروف بخصائصها المضادة للالتهابات والقابضة التي تساعد في تقليل التورم والألم الناجم عن البواسير فهذا النبات يعمل على تقليل الالتهاب والانتفاخ الذي يصاحب البواسير عبر تقليص حجم الأوعية الدموية الملتهبة ويمكن استخدامه بشكل موضعي على المنطقة المصابة.
نبات الديوسمن (Diosmin):
يستخدم نبات الديوسمن بشكل واسع في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتخفيف أعراض البواسير وله دور فعال في علاج مشاكل الأوردة والدوالي فقد أثبتت الدراسات التي نشرتها Walter Bushnell Healthcare Foundation 16 Walter Bushnell Healthcare Foundation The Role of Diosmin in Hemorrhoids Management أن الديوسمن يساعد في تقليل أعراض البواسير من خلال تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات بدون تأثيرات جانبية ملحوظة.
- اعشاب لعلاج البروستاتا
البلميط المنشاري (Saw Palmetto):
البلميط المنشاري معروف بفعاليته المذهلة في تقليل تضخم البروستاتا الحميد ويستخدم هذا النوع من الاعشاب منذ القدم لعلاج تضخم البروستاتا فهو يحتوي على خصائص علاجية تعمل على تقليل إنتاج هرمون الديهدروتستوستيرون (DHT) الذي يسبب تضخم البروستاتا وتشير الدراسات ان البلميط المنشاري يعتبر من العلاجات الطبيعية التي تساهم في تحسين تدفق البول وتقليل تكرار التبول أثناء الليل مما يساهم في علاج مشاكل البروستاتا.
القراص (Nettle):
يحتوي القراص على مركبات تعمل على تقليل مستويات بعض المواد الكيميائية التي تسبب الالتهاب في البروستاتا وأظهرت الدراسات أن استخدام القراص مع البلميط المنشاري يعزز من فعالية العلاج في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا.
- اعشاب للجنس
الجينسنغ (Ginseng):
يُعد الجينسنغ من أفضل الاعشاب لتحسين الأداء الجنسي الإثارة الجنسية فهو يعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية التي بدورها تساهم في تعزيز الشهوة الجنسية و وجدت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون الجينسنغ بانتظام ضمن نظام غذائي يساعدهم في تقليل التوتر وتحسين الرغبة الجنسية لديهم وهذاما يجعل منه خيارًا ممتازا لتحسين الصحة الجنسية.
الماكا (Maca):
ايضا من الاعشاب الفعالة في تعزيز الاثارة الجنسية والقدرة الجنسية هي عشبة الماكا وهي معروفة في الطب البديل بأنها تزيد من الرغبة الجنسية والخصوبة فهي تحتوي على مركبات تساعد في تحسين توازن الهرمونات وزيادة الطاقة واثبتت العديد من الدراسات أن تناول الماكا بشكل منتظم يساعد في تحسين الرغبة الجنسية وتعزيز الأداء الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
- اعشاب للانتصاب
الجينسنغ الأحمر الكوري (Korean Red Ginseng):
يعتبر الجينسنغ الأحمر من أفضل الاعشاب لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال فهو يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى القضيب مما يحسن الانتصاب وهذا يعكس دورها الفعال في تحسين القدرة على الحفاظ على الانتصاب فقد أظهرت دراسة لـ Verywell Health أن الرجال الذين ياكلون الجينسنغ الأحمر شهدوا تحسنًا كبيرًا في الانتصاب مقارنة بالذين لم يتناولوه.
القرطب (Horny Goat Weed):
نبات القرطب يحتوي نبات القرطب على مركب إيكارين الذي يعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويستخدم هذا لعلاج بشكل واسع للرجال الذين يعانون من ضعف في الانتصاب ويعتبر من الاعشاب الفعالة في تحسين الأداء الجنسي.
- اعشاب لسرعة القذف
الزعفران (Saffron) و الهليون الهندي (Ashwagandha) :
تعتبر هذه الاعشاب من اكثر النباتات استخداما في الطب البديل لزيادة القدرة الجنسية وتحسين التحكم في القذف وزيادة مدة العلاقة الجنسية وتشير الدراسات التي نشرتها Verywell Health 17 Verywell Health How to Naturally Relieve Menstrual Cramps أن تناول الزعفران او الهليون الهندي بانتظام يساعد في تحسين التحكم في القذف وتقلل سرعة القذف عند الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمونات الجسم وتقليل القلق يزيد من مدة الجماع.
جميع الاعشاب الطبية
استخدام محرك البحث التالي للبحث عن الاعشاب الطبية التي تريدها باستخدام الحرف الاول
- اتاي
- اثل
- اذخر
- اذريون
- ارجوان
- ارطا
- ارغان
- ارقطيون
- ارنيكا
- اروكاريا
- اريكا
- ازاليا
- ازولا
- اشجار الزينة
- اشواجندا
- اصابع زينب
- افسنتين
- اقحوان
- اكاسيا
- اكليل الجبل
- الاس
- الاسبغول
- الاستخدوس
- الالوفيرا
- البردي
- البنفسج
- البيزيا
- التوليب
- الجعضيض
- الحرشف البري
- الحمض
- الصبار
- الصمغ العربي
- الصندل
- الطباق
- الظل
- العاذر
- الفكس
- الكنا
- اللوتس
- الليلك
- الماكا
- المتة
- المر
- المكحلة
- الهجليج
- الياسمين الهندي
- املج
- بابونج
- باتشولي
- باقل
- باولونيا
- ببروميا
- بتولا
- بتونيا
- بخور مريم
- براهمي
- برجس
- برواق
- بزروميا
- بشنة
- بطم
- بعيثران
- بلميط منشاري
- بلوبنك
- بنت القنصل
- بنج
- بندق الساحرة
- بنسيانا
- بوتس
- بودرة عفريت
- بوريريا
- بوص
- بونساي
- بونسيانا
- بونسيتا
- بونيكام
- بوهينيا
- بيجونيا
- بيقية
- بيلسان
- تابوبيا
- تالغودة
- تاماتو
- تبن
- تروبلاس
- تفاح الجان
- تفاحة ادم
- تنبول
- تنوب
- تونكات علي
- تيكوما
- تين مرن
- ثمام
- ثوم الدببة
- ثويا
- جاتروفا
- جاردينيا
- جارونيا
- جازانيا
- جاكرندا
- جاودار
- جبسوفيليا
- جعدة
- جفت
- جنجل
- جنديا جلوكا
- جنسنج
- جنكة
- جهنمية
- جوري
- جيرانيوم
- جيمنيما
- حامول
- حدق
- حرجل
- حرمل
- حريث
- حريقة
- حزا
- حزازيات
- حشيش
- حشائش بوقية
- حشيش القطط
- حشيشة القلب
- حشيشة الكبد
- حشيشة الملاك
- حلص
- حلف بار
- حميض
- حناء
- حنظل
- حواء
- حور
- حويرة
- خاتم الذهب
- خاكشير
- خانق الذئب
- خبيز ساحلي
- خبيزة
- ختمية
- خروع
- خزامى
- خصلف
- خطمي
- خف الجمل
- خلة
- خوا جوا
- داتورا
- داد
- داليا
- دبق
- دراسينا
- دردار
- درنات
- دعاع
- دغموس
- دفلة
- دلب
- دم الاخوين
- دمسيسة
- دمعة طفل
- دميانة
- دومبيا
- ديرم
- ديفنباخيا
- ذنب الاسد
- ذيل الحصان
- راوند
- رتم
- رجل الاسد
- رجل الحمامة
- رزنة
- رقروق
- رمث
- رمرام
- رنف
- رودس
- روديولا
- رويبوس
- ريباس
- ريحان
- زاجة
- زاز
- زاميا
- زان
- زربيح
- زريقة
- زنبق الوادي
- زنبق
- زنزلخت
- زهرة الالام
- زهرة الربيع
- زهرة الطاووس
- زهورات
- زوفا
- زيزفون
- زينيا
- ساقو
- سانت جون
- سبيرولينا
- ست الحسن
- سترونيلا
- سرح
- سرخسيات
- سريس
- سعد
- سعدان
- سكب
- سلبين
- سلجم
- سلع
- سلفيا
- سلم
- سليح
- سمر
- سموة
- سنا مكي
- سواك
- سوسن
- سيسبان
- سيكادا
- سيكويا
- شار
- شانكا بيدرا
- شاي
- شب الليل
- شبرق
- شجرة الحياة
- شجرة المال
- شجيرة
- شذاب
- شرش الزلوع
- شرشر
- شقائق النعمان
- شقب
- شمطري
- شوحط
- شوك
- شوك الجمل
- شوك الضب
- شيح
- شيكاكاي
- شيلاجيت
- صبر
- صفصاف
- ضرس العجوز
- طحالب
- طلح
- طيون
- عاقول
- عثرب
- عدنة
- عرف الديك
- عرفج
- عرق الذهب
- عرن
- عروق الصباغين
- عشب بحري
- عشبة الباندا
- عشبة الترياق
- عشبة الشيبة
- عشبة الظفر
- عشبة العنزة
- عشبة المدينة
- عشبة ام الناس
- عشبة رأس الحنش
- عشبة ريتا
- عشبه الطير
- عشر
- عشرق
- عصا الراعي
- عصفور الجنة
- عطرة
- عطرفان
- عطرون
- عفص
- عكبر
- عكر فاسي
- عكرش
- عكوب
- علندة
- عنبر
- عندم
- عنزروت
- عود الصليب
- عوسج
- عين العفريت
- غاف
- غرقد
- غصا
- فل
- فوفل
- فوه
- فيكس
- فينوس
- فطر
- فطر ارميلاريا
- الفطر السحري
- فطر امانيت
- فطر اينوكي
- فطر بورتوبيللو
- فطر بوليط
- فطر حليب النمور
- فطر شاجا
- فطر شيتاكي
- فطر عرجون
- فطر عرف الاسد
- فطر عش الغراب
- فطر غانوديرما
- فطر الزبيدي
- فطر الصنوبر
- فطر الهندي
- فطر بري
- فطر ريشي
- فطر سام
- فطر عسلي
- فطر قبعة الموت
- فطر كتيفي
- فطر كرات النافخة
- فطر كما
- فطر كورديسبس
- فطر محاري
- فطر مشروم
- فطر يحيون
- قات
- قاطونة
- قبار
- قتاد
- قراص
- قرض
- قرطوم
- قرمل
- قسط هندي
- قضيم
- قطف
- قطن
- قطيفة
- قليقلان
- قنفذية
- قوماميلا
- قيصوم
- قيقب
- كادي
- كاذي
- كافا
- كافور
- كاكتوس
- كاميليا
- كانولا
- كبو
- كتم
- كثيره
- كركدية
- كريز
- كف مريم
- كلانشو
- كلوروفيل
- كلوه
- كهرمان
- كوريزيا
- كوكا
- كوهوش اسود
- كينا
- لانتانا
- لبان
- لبخ
- لبلاب
- لحية التيس
- لسان الثور
- لسان العصفور
- لوبيليا
- لوف
- لويزا
- ليف
- ليليوم
- مانجروف
- مجري
- محريب
- مخلب القط
- مخينز
- مد
- مرخ
- مردود
- مريمية
- مريوت
- مستحية
- مسكيت
- مشاط
- مصع
- مقرونه
- مقل
- مكر
- ملكة الليل
- ملنجتونيا
- مليح
- مليسة
- مورايا
- ناردين
- نبات العنكبوت
- نباتات بذرية
- نباتات زهرية
- نباتات مخروطية
- نباتات وعائية
- نبتة الثعبان
- نبتة السمكة
- نتيرا
- نجيل
- نرجس
- نفل
- نوير
- نيلة
- نيلوفر
- هالوك
- هيدرنجا
- ورس
- وسمة
- ونكا
- ياسمين
- يانسون
- يلانج يلانج
- ينبوت
- يهق
- يوكا
- يوهمبين