دليل السعرات الحرارية

تلعب السعرات الحرارية دورًا أساسيا وحيويًا في حياة الإنسان فهي توفر الطاقة اللازمة للجسم لكي يقوم بجميع الانشطة اليومية مثل المشي، والهضم، والتفكير، وحتى النوم فهذه الوظائف الحيوية تحتاج الى وقود لكي تعمل بكفائة وهنا ياتي دور السعرات الحرارية لتزويد الجسم بهذا الوقود. ومع ذالك يجب أن تكون السعرات التي نتناولها يوميا متوازنة بين ما نحتاجه وبين ما نستهلكه لتجنب أي مشاكل صحية مرتبطة بزيادة أو نقص السعرات.