السعرات الحرارية في السنيكرز
يقدم هذا الدليل حاسبة لحساب السعرات الحرارية في السنيكرز الشهير لمختلف انواعه مع شرح كيفية تأثير حجم الحصة والمكونات مثل الفول السوداني والشوكولاتة على السعرات بالاضافة الى ذالك سوف نتعرف على محتواها الغذائي من السكريات والدهون والكربوهيدرات والمزيد تابع.
- Ayman Al-Awami
- تم مراجعتة
- 2025-01-10
حاسبة سعرات السنيكرز
النتيجة
السعرات الحرارية في السنيكرز
تفيد بيانات Nutritionix 1 Nutrition ix Calories in Snickers Bar ان السعرات الحرارية في السنيكرز عادة ماتكون عالية بسبب محتواه العالي من الدهون والسكر وهو ما قد يجعله غير ملائم لبعض الأنظمة الغذائية خاصة الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قليل الكارب.
حيث تحتوي كل عبوة قياسية على كمية كبيرة من السكر والدهون، مما قد يساهم في زيادة الوزن عند تناوله بكميات كبيرة أو بانتظام دون الانتباه إلى السعرات الحرارية المستهلكة اليك جدول تفصيلي للسعرات الحرارية وفق SNICKERS 2 SNICKERS Site Snickers Singles Size Chocolate Candy Bars, 1.86 oz لجميع منتجات سنيكرز:
| نوع السنيكرز | الحجم | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| سنيكرز (عبوة قياسية) | 50 غرام | 250-300 سعرة حرارية |
| سنيكرز ميني | 10-15 غرام | 40-50 سعرة حرارية |
| سنيكرز لايت (خفيف) | 50 غرام | 150-200 سعرة حرارية |
| سنيكرز بالفول السوداني | 50 غرام | 250-290 سعرة حرارية |
| سنيكرز بالشوكولاتة الداكنة | 50 غرام | 240-270 سعرة حرارية |
| سنيكرز ميني بالفول السوداني | 10-15 غرام | 40-55 سعرة حرارية |
مقارنة السعرات الحرارية في السنيكرز وبعض أنواع الشوكولاتة الأخرى
يوضج الجدول التالي السعرات الحرارية لانواع الشوكلاتة الشهيرة لمساعدتك على اختيار اقل شوكولاته سعرات حراريه :
| نوع الشوكولاتة | الحجم (غرام) | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية في السنيكرز | 50 | 250-300 |
| سعرات النوتيلا | 37 | 200 |
| سعرات التويكس | 50 | 245 |
| سعرات الكتكات | 41.5 | 218 |
| سعرات مالتيزر | 37 | 187 |
| سعرات الباونتي | 57 | 275 |
| السعرات الحرارية في الكندر | 21 | 114 |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
المعادن في السنيكرز
| المعدن | الكمية في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (DV) |
|---|---|---|
| الحديد (Fe) | 1.2 ملغ | 18 ملغ |
| الكالسيوم (Ca) | 60 ملغ | 1000 ملغ |
| المغنيسيوم (Mg) | 42 ملغ | 400 ملغ |
| الفوسفور (P) | 115 ملغ | 700 ملغ |
| البوتاسيوم (K) | 200 ملغ | 3500 ملغ |
| الزنك (Zn) | 0.8 ملغ | 11 ملغ |
الفيتامينات في السنيكرز
| الفيتامين | الكمية في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (DV) |
|---|---|---|
| فيتامين A | 2 ميكروغرام | 900 ميكروغرام |
| فيتامين C | 0 ملغ | 90 ملغ |
| فيتامين D | 0.1 ميكروغرام | 20 ميكروغرام |
| فيتامين E | 0.6 ملغ | 15 ملغ |
| فيتامين K | 0.1 ميكروغرام | 120 ميكروغرام |
| فيتامين B1 (ثيامين) | 0.02 ملغ | 1.2 ملغ |
| فيتامين B2 (ريبوفلافين) | 0.05 ملغ | 1.3 ملغ |
| فيتامين B3 (نياسين) | 0.6 ملغ | 16 ملغ |
| فيتامين B6 | 0.04 ملغ | 1.7 ملغ |
| فيتامين B12 | 0.1 ميكروغرام | 2.4 ميكروغرام |
| حمض الفوليك (B9) | 8 ميكروغرام | 400 ميكروغرام |
الدهون في السنيكرز
| نوع الدهون | الكمية في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (DV) |
|---|---|---|
| الدهون الكلية | 24 غرام | 70 غرام |
| الدهون المشبعة | 8 غرام | 20 غرام |
| الدهون المتحولة | 0.1 غرام | يفضل تجنبها |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 10 غرام | لا يوجد توصية يومية محددة |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 4 غرام | لا يوجد توصية يومية محددة |
| الكوليسترول | 5 ملغ | 300 ملغ |
البروتينات في السنيكرز
| نوع البروتين / الحمض الأميني | الكمية في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (DV) |
|---|---|---|
| البروتينات الكلية | 4-6 غرام | 50 غرام |
| الليوسين (Leucine) | 0.3 غرام | 3.9 غرام |
| الآيزوليوسين (Isoleucine) | 0.15 غرام | 1.9 غرام |
| الفالين (Valine) | 0.2 غرام | 2.3 غرام |
| اللايسين (Lysine) | 0.1 غرام | 3 غرام |
| الميثيونين (Methionine) | 0.07 غرام | 1 غرام |
| الثريونين (Threonine) | 0.1 غرام | 2 غرام |
| التربتوفان (Tryptophan) | 0.03 غرام | 0.5 غرام |
| الفينيل ألانين (Phenylalanine) | 0.15 غرام | 2.5 غرام |
الكربوهيدرات في السنيكرز
| نوع الكربوهيدرات | الكمية في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (DV) | كمية الحبات التي تغطي النسبة اليومية |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات الكلية | 58 غرام | 275-300 غرام | حوالي 5 حصص |
| السكريات | 50 غرام | 50 غرام | حوالي 1 حصة |
| النشويات | غير محددة | تعتمد على المصدر | — |
| الألياف الغذائية | 1.4 غرام | 25-30 غرام | حوالي 18-21 حصة |
- اسئلة حول سعرات السنيكرز:
سنيكرز كم سعره حراريه ؟
تختلف السعرات الحرارية في السنيكرز حسب الوع والمية المستهلكة ولمعرفة السعرات للنواع الذي تريدة بامكانك استخدام حاسبة سعرات سنيكرس .
كم سعره حراريه في قطعه سنيكرز؟
القطعة القياسية من السنيكرز التي تزن 50 جرامًا تحتوي على حوالي 250 إلى 300 سعرة حرارية.
سنيكرز 30 جرام كم سعرة حرارية ؟
السنيكرز بوزن 30 جرامًا يحتوي على حوالي 150 إلى 180 سعرة حرارية.
سنيكرز 45 جرام كم سعرة حرارية؟
يحتوي السنيكرز بوزن 45 جرامًا على حوالي 225 إلى 270 سعرة حرارية.
سنيكرز 50 جرام كم سعرة حرارية ؟
عبوة السنيكرز بوزن 50 غرام تحتوي على حوالي 250 إلى 300 سعرة حرارية.
كم سعرات السنيكرز الكبير ؟
السنيكرز الكبير الذي يزن 75-80 غرام يحتوي على حوالي 375 إلى 480 سعرة حرارية.
كم سعرات السنيكرز الوسط ؟
السنيكرز الوسط (45-50 جرامًا) يحتوي على حوالي 225 إلى 300 سعرة حرارية.
الخلاصة
تعرفنا عبر هذا المقال السعرات الحرارية في السنيكرز وكيف تساهم السكريات والدهون في ارتفاع السعرات الحرارية مع مناقشة سعرات جميع منتجات سنيكرز .
بالاضافة الى ذلك تعرفنا على القيمة الغذائية في السنيكرز وكم يحتوي من الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات لمساعدتك على اتخاذ قرارات صحية تحد من زيادة السعرات الحرارية التي قد تؤثر سلبًا على خططك الصحية.
وبناء على المعلومات التي قدمناها يفضل تناول السنيكرز باعتدال كجزء من نظام غذائي محسوب السعرات خاصة إذا كنت تهدف للحفاظ على نظام غذائي متوازن او تتع نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن.
المصادر
www.nutritionix.com. (n.d.). {{MetaTags.title || ‘Nutritionix’}}. [online] Available at: https://www.nutritionix.com/food/snickers-bar.
SNICKERS®. (2024). SNICKERS Singles Size Chocolate Candy Bars, 1.86 oz. [online] Available at: https://www.snickers.com/products/chocolate/snickers-singles-size-chocolate-candy-bars-186-oz-bars.
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
