السعرات الحرارية في الكندر
يقدم المقال حاسبة لحساب السعرات الحرارية في الكندر بمختلف أنواعها مع تحليل تأثير حجم القطعة والمكونات مثل الحشوات في سعرات الكندر كما سنستعرض العناصر الغذائية التي تحتويها لتزويدك بفهم شامل عن محتواها الغذائي.
- Ayman Al-Awami
- تم مراجعتة
- 2025-02-11
حاسبة سعرات كندر
النتيجة
السعرات الحرارية في الكندر
السعرات الحرارية في الكندر عادة ماتكون عالية بسبب مكوناتها الغنية بالسعرات مثل الحليب والكاكاو والزيوت النباتية ومع ذالك تحتوي منتجات كندر على نسبة متفاوتة من السعرات الحرارية بناءً على نوع المنتج وحجمه والمكونات المضافة فيها اليك شرح تفصيلي للسعرات الحرارية وفق الشركة المصنعى Kinder™ USA 1 Kinder™ USA Chocolate Bars, Chocolate Eggs & More لكل نوع من انواع منتجات كيندر :
كندر بوينو (Kinder Bueno):
تعتبر أصابع كندر بوينو من الشوكولاتة المحشوة بكريمة البندق المغطاة بطبقة من الشوكولاتة وهذه المكونات تزيد من سعراتها وتقدر السعرات الحرارية في كندر بوينو للاصبع الواحدة بوزن (21 جرام) على حوالي 120 سعرة حرارية اما السعرات للعبوة الكاملة (عبوتان = 43 جرام) تقدر 240-250 سعرة حرارية.
كندر جوي (Kinder Joy):
بيضة كندر جوي تحتوي على طبقة من الشوكولاتة البيضاء والحليب مع كرة مقرمش إلى جانب لعبة للأطفال وتقدر السعرات الحرارية في كندر جوي (Kinder Joy) للبيضة الواحدة (20 جرام) على حوالي 110-120 سعرة حرارية .
كندر شوكوبونز (Kinder Schoko-Bons):
تتكون كندر شوكوبونز من السكر والشوكولاتة والبندق وهي عبارة عن كرات صغيرة من الشوكولاتة مع حشوة الحليب والبندق والسعرات الحرارية في كندر شوكوبونز للكرة الواحدة التي تزن (10 جرام) على حوالي 55-60 سعرة حرارية هذا يعني ان 100 جرام منها تكون ما بين 560-580
كندر سلايس ميلك (Kinder Milk Slice):
كندر سلايس ميلك هي عبارة عن كعكة ناعمة محشوة بطبقة من كريمة الحليب وتحتوي على السكر، الحليب، والزبدة مما يرفع السعرات الحرارية فيها وتقدر السعرات الحرارية في كندر سلايس ميلك للشريحة الواحدة (28 جرام) على 118-120 سعرة حرارية.
كندر ديلويس (Kinder Delice):
كندر ديلويس هي كعكة بالشوكولاتة مع حشوة كريمة الحليب ومغطاة بالشوكولاتة وتتكون من السكر، الكريمة، والزيوت النباتية كعكة والسعرات الحرارية للقطعة الواحدة (39 جرام) تتراوح مابين 170-180 سعرة حرارية.
كندر بوينو وايت (Kinder Bueno White):
كندر بوينو وايت هي نسخة من الشوكولاتة البيضاء من كندر بوينوو وتفيد nutritionix 2 Nutrition ix Calories in Kinder Bueno Bar في بياناتها ان الإصبع الواحد (21 جرام) تحتوي على حوالي 125-130 سعرة حرارية بينما العبوة الكاملة (43 جرام) قد تحتوي على ما يقارب 250-260 سعرة حرارية.
كندر كاردز (Kinder Cards):
كندر كاردز (Kinder Cards) هو عبارة عن ويفر رقيق محشو بكريمة الحليب والشوكولاتة ونسبة السعرات الحرارية فيها للقطعة الواحدة التي تزن (12.5 جرام) على حوالي 65-70 سعرة حرارية اما العبوة الكاملة (25 جرام) يمكن ان تصل الى 130-140 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في منتجات كيندر
| منتج كيندر | السعرات الحرارية (لكل قطعة) | الدهون (جم) | السكريات (جم) | الكربوهيدرات (جم) |
|---|---|---|---|---|
| كندر جوي | 100 | 6 | 10 | 13 |
| كندر بوينو | 150 | 9 | 12 | 16 |
| كندر ميكس | 120 | 7 | 11 | 14 |
| كندر شوكولاتة | 130 | 8 | 13 | 15 |
| كندر سوربرايز | 110 | 6 | 9 | 12 |
| كندر بوينو وايت | 160 | 10 | 14 | 18 |
| كندر ديلويس | 170 | 12 | 16 | 20 |
| كندر ماكسي | 180 | 14 | 18 | 22 |
مقارنة السعرات الحرارية في الكندر وانواع اخرى من الشوكولاتة
| نوع الشوكولاتة | السعرات الحرارية (لكل قطعة/ملعقة) | الدهون (جم) | السكريات (جم) | الكربوهيدرات (جم) |
|---|---|---|---|---|
| كندر جوي | 100 | 6 | 10 | 13 |
| كندر بوينو | 150 | 9 | 12 | 16 |
| نوتيلا | 200 | 11 | 21 | 23 |
| تويكس | 250 | 12 | 24 | 29 |
| كتكات | 210 | 11 | 22 | 28 |
| مالتيزر | 190 | 10 | 18 | 25 |
| باونتي | 230 | 13 | 20 | 26 |
| سنيكرز | 280 | 14 | 30 | 35 |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
المعادن في الكندر
| نوع المعدن | كمية المعدن في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|
| الكالسيوم | 100 ملجم | 10% |
| الحديد | 1.5 ملجم | 8% |
| المغنيسيوم | 35 ملجم | 9% |
| الفوسفور | 90 ملجم | 12% |
| البوتاسيوم | 150 ملجم | 4% |
| الزنك | 0.7 ملجم | 6% |
الفيتامينات في الكندر
| نوع الفيتامين | كمية الفيتامين في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|
| فيتامين A | 15 ميكروجرام | 2% |
| فيتامين D | 1.5 ميكروجرام | 10% |
| فيتامين E | 0.5 ملجم | 3% |
| فيتامين B1 (ثيامين) | 0.02 ملجم | 1% |
| فيتامين B2 (ريبوفلافين) | 0.04 ملجم | 2% |
| فيتامين B3 (نياسين) | 0.3 ملجم | 2% |
| فيتامين B6 | 0.05 ملجم | 3% |
| فيتامين B12 | 0.2 ميكروجرام | 8% |
الدهون في الكندر
| نوع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|
| الدهون الكلية | 30 جم | 45% |
| الدهون المشبعة | 18 جم | 90% |
| الدهون غير المشبعة | 8 جم | – |
| الدهون المتحولة | 0.1 جم | – |
| الكوليسترول | 15 ملجم | 5% |
البروتينات في الكندر
| نوع البروتين / الحمض الأميني | كمية البروتين / الحمض الأميني في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|
| البروتين الكلي | 6 جم | 12% |
| الأحماض الأمينية الأساسية: | ||
| – ليسين | 0.3 جم | – |
| – ميثيونين | 0.1 جم | – |
| – فينيل ألانين | 0.2 جم | – |
| – فالين | 0.2 جم | – |
| – إيزوليوسين | 0.2 جم | – |
| – تريبتوفان | 0.05 جم | – |
| – ثريونين | 0.2 جم | – |
السكريات في الكندر
| نوع السكر | كمية السكريات في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) | كم تكون حبات كندر جوي (حوالي 20 جم) |
|---|---|---|---|
| السكريات الكلية | 50 جم | 100% | 2 حبات |
| السكر الأبيض (السكروز) | 30 جم | – | 2 حبات |
| سكر الحليب (اللاكتوز) | 10 جم | – | 2 حبات |
| الجلوكوز | 5 جم | – | 2 حبات |
| الفركتوز | 5 جم | – | 2 حبات |
الكربوهيدرات في الكندر
| نوع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) | كم تكون حبات كندر جوي (حوالي 20 جم) |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات الكلية | 60 جم | 20% | 2 حبات |
| السكريات (جزء من الكربوهيدرات) | 50 جم | 100% | 2 حبات |
| الألياف الغذائية | 2 جم | 8% | 2 حبات |
| النشويات | 8 جم | – | 2 حبات |
- اسئلة حول سعرات الكندر :
كم سعره حراريه في الكندر ؟
تختلف السعرات الحرارية في الكندر باختلاف النوع يمكنك استخدام حاسبة سعرات الكيندر او الاطلاع على الجداول السابقة لمعرفة السعرات للنوع الذي تريدة.
كندر اصابع كم سعره حرارية ؟
يحتوي كندر اصابع بالشوكولاتة على حوالي 130 سعرة حرارية لكل قطعة.
كم سعرة حرارية في الكندر بوينو ؟
تحتوي قطعة واحدة من كندر بوينو على حوالي 150 سعرة حرارية اما السعرات الحرارية في الكيس ابو قطعتين تكون 300 سعرة.
كم السعرات الحرارية في الكندر ماكسي ؟
تحتوي قطعة واحدة من كندر ماكسي على حوالي 180 سعرة حرارية.
كم سعرات كندر بالحليب ؟
السعرات الحرارية في كندر بالحليب للقطعة 130 سعرة حرارية.
كم سعرات كيندر بوينو ميني ؟
يحتوي على حوالي 240-250 سعرة اما القطعة الواحدة من كندر بوينو ميني 120 سعرة .
كم سعرة حرارية الكندر ابو اصبعين ؟
بامكانك استخدام حاسبة السعرات الحرارية في الكندر لمعرفة السعرات للنوع الذي تريدة.
الخلاصة
ناقشنا في هذا المقال السعرات الحرارية في الكيندر حيث تحتوي على كمية لا يستهان بها من السعرات الحرارية وتتفاوت السعرات بين الأنواع المختلفة من الكندر بناءً على حجم القطعة ومكوناتها.
توفر بعض منتجات الكندر مثل كندر جوي سعرات حرارية أقل، في حين أن أنواعًا أخرى مثل كندر ماكسي أو كندر بوينو تحتوي على سعرات أعلى و يعتمد الاختيار الصحي على الكمية التي تستهلكها ومدى توازنها مع احتياجاتك اليومية من السعرات.
فإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينا أو تسعى للحد من السعرات الحرارية اليومية، فإن تناول الكندر يجب أن يكون باعتدال فالسعرات الحرارية التي تحتويها منتجات كيندر يمكن أن تؤثر على النظام الغذائي اليومي، خاصة لمن يسعون إلى التحكم في استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية أو يحاولون الحفاظ على وزنهم.
المصادر
www.kinder.com. (n.d.). Kinder Chocolate – KinderTM USA – Chocolate Bars, Chocolate Eggs & More. [online] Available at: https://www.kinder.com/us/en/kinder-chocolate.
Nutritionix.com. (2024). {{MetaTags.title || ‘Nutritionix’}}. [online] Available at: https://www.nutritionix.com/i/nutritionix/kinder-bueno-bar-1-wafer-or-bar/56ddb6fbd68690575b9ed4fa [Accessed 14 Dec. 2024].
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
