سعرات باسكن روبنز
باستخدام حاسبة سعرات باسكن روبنز ستتمكن من حساب السعرات الحرارية في ايس كريم باسكن روبنز لمختلف النكهات المفضلة لديك مع جداول توضح نسبة وكمية المكونات الغذائية التي تحتويها لمساعدتك على تناولها بشكل صحي دون الافراط في السعرات التي تاثر على صحتك ووزنك.
- Ahmed Wagih
- تم مراجعتة
- 2025-01-29
حاسبة سعرات باسكن روبنز
النتيجة
السعرات الحرارية في باسكن روبنز
يقدم باسكن روبنز مجموعة متنوعة من نكهات الآيس كريم والمشروبات وكل نوع ومنتج يختلف في السعرات الحرارية باختلاف النكهة وحجم الايس كريم والإضافات اليك قائمة بالسعرات الحرارية وفق Baskin Robbins Canada 1 Baskin Robbins Canada Nutritional Information لمختلف انواع الايس كريم في باسكن روبنز :
- فانيليا: 150-240 سعرة حرارية.
- الشوكولاتة: 150-240 سعرة حرارية.
- كوكيز وكريم (OREO): 180-260 سعرة حرارية.
- النعناع بالشوكولاتة: 150-230 سعرة حرارية.
- برايلينز ن كريم: 180-280 سعرة حرارية.
- فراولة: 130-210 سعرة حرارية.
- الآيس كريم الخالي من السكر (Caramel Turtle): 100-200 سعرة حرارية.
- سوربيه قوس قزح: 80-130 سعرة حرارية.
- موس الشوكولاتة: 180-290 سعرة حرارية.
- المانجو الثلاثي: 130-200 سعرة حرارية.
عوامل تؤثر على سعرات باسكن روبنز
يتم حساب السعرات الحرارية في منتجات باسكن روبنز بناءً على المكونات المستخدمة في تحضير كل منتج اليك قائمة بالعوامل التي تاثر على اجمالي السعرات الحرارية :
الحليب :
يحتوي الحليب على الدهون والكربوهيدرات، وكلما زادت نسبة الحليب في الايس كريم زادت الدسم وبالتالي زادت السعرات الحرارية في الآيس كريم.
الدهون:
الدهون هي الأكثر تأثيرًا على السعرات الحرارية في الآيس كريم فكل جرام من الدهون يضيف 9 سعرات حرارية مما يجعل من الدهون من اكثر العوامل التي تزيد من سعرات باسكن روبنز .
السكر:
السكر مصدر رئيسي للسعرات الحرارية في الآيس كريم فالسكر يضيف كمية كبيرة من الطاقة دون أي قيمة غذائية تذكر
حجم الحصة المقدمة:
كلما زاد حجم الايس كريم زادت كمية السعرات الحرارية فالآيس كريم بالحجم الكبير يحتوي على ما يزيد عن 500 سعرة حرارية
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الكربوهيدرات في باسكن روبنز
عادة ماتكون الكربوهيدرات في منتجات ايس كريم باسكن روبنز مرتفعة بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون فيما يلي جدول يوضح أنواع الكربوهيدرات في بعض منتجات باسكن روبنز لكل 100 جرام من الايس كريم بالإضافة إلى النسبة اليومية الموصى بها (RDA) :
| نوع المنتج | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام (جم) | النسبة المئوية من الاحتياج اليومي |
|---|---|---|
| آيس كريم الشوكولاتة | 24 جم | 8% |
| آيس كريم الفانيليا | 22 جم | 7% |
| آيس كريم الفراولة | 23 جم | 8% |
| آيس كريم الكراميل | 25 جم | 8% |
| آيس كريم المانجو | 26 جم | 9% |
| الميلك شيك بالفانيليا | 29 جم | 10% |
| الميلك شيك بالشوكولاتة | 30 جم | 10% |
| كعكة الآيس كريم بالشوكولاتة | 33 جم | 11% |
| كعكة الآيس كريم بالفانيليا | 31 جم | 10% |
| الكوكيز مع آيس كريم الفانيليا | 38 جم | 13% |
نصائح تقليل سعرات الآيس كريم
يمكن للأشخاص تناول الآيس كريم من باسكن روبنز دون التأثير سلبًا على صحتهم اذا تم تناولة بشكل معتدل كجزى من نظام غذائي متوازن اليك اهم النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل سعرات باسكن روبنز :
- اختيار حجم الايس كريم الصغير بدلاً من الكبيرة لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.
- تناول الآيس كريم كجزء من وجبة خفيفة وليس كوجبة رئيسية ويجب أن يحتوي باقي النظام الغذائي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه، الخضروات والتي تكون غنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والتي تكون خالية من الدهون.
- اختيار النكهات الخفيفة التي تحتوي على سعرات أقل مثل الفانيليا أو الفراولة بدلاً من النكهات المليئة بالسعرات مثل الشوكولاتة والمكسرات.
- اختيار الآيس كريم قليل أو خالي الدسم.
- تجنب الإضافات الغنية بالسعرات مثل الصوصات الثقيلة والكريمة المخفوقة والمكسرات.
- اسئلة حول سعرات باسكن روبنز :
ايسكريم باسكن روبنز كم سعرة حرارية؟
تختلف السعرات الحرارية في آيس كريم باسكن روبنز اعتمادًا على النكهة وحجم الحصة فعلى سبيل المثال تحتوي حصة الايس كريم من باسكن روبنز لـ 2.5 أوقية بوزن 71 جرام على ما يلي:
النكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة تحتوي على 150 إلى 240 سعرة حرارية اما النكهة مثل OREO Cookies ‘n Cream تكون ما بين 180 إلى 260 سعرة حرارية بينما النكهات الخفيفة مثل Very Berry Strawberry أو Sorbet Rainbow تحتوي على حوالي 130 إلى 210 سعرة حرارية بامكانك استخدام حاسبة سعرات باسكن روبنز لمعرفة السعرات للنوع الذي تريدة.
كم سعره حراريه في ميلك شيك باسكن روبنز؟
ميلك شيك باسكن روبنز يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبيًا وتختلف حسب الحجم فعلى سبيل المثال تحتوي الحجم الصغير على 680 إلى 760 سعرة حرارية بينما الحجم الكبير يمكن أن يصل إلى حوالي 1370 إلى 1520 سعرة حرارية اما ميلك شيك OREO Cookies ‘n Cream يحتوي الحجم الكبير على حوالي 1440 سعرة حرارية
الخلاصة
قدم هذا المقال تحليل شامل عن السعرات الحرارية في باسكن روبنز وتعرفنا على ان السعرات في منتجات باسكن روبنز تختلف باختلاف نوع الايسكريم والنكهات المضافة فعلى سبيل المثال تحتوي نكهات الآيس كريم الكلاسيكية مثل الفانيليا والشوكولاتة على 150 إلى 240 سعرة حرارية للحصة الصغيرة.
بينما هذا العدد من السعرات الحرارية يزداد مع إضافة الصوصات والمكسرات مثل منتجات الميلك شيك فسعرات تكون مرتفعة جدًا تصل إلى 1520 سعرة حرارية في الحجم الكبير لبعض النكهات مثل OREO بسبب استخدامها للعديد من الاضافات مثل المكسرات والشوكولاتة
لذا ننصح بالاعتدال في تناول هذه المنتجات للحد من السعرات الحرارية العالية التي تاثر على صحتك و وزنك فالنصائح التي قدمناها مهمة للحفاظ على توازن غذائي صحي يحد من السعرات الحرارية الزائدة.
المصادر
Baskin Robbins Canada : “https://www.baskinrobbinsmea.com/wp-content/uploads/2020/05/13938-BR-nutritional-information-booklet-18x24cm.pdf”.
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
