سعرات جراند تشيكن
يقدم هذا المقال حاسبة متخصصة لحساب سعرات جراند تشيكن لجميع الوجبات مع شرح الاضافات والعوامل التي تزيد من السعرات الحرارية في جراند تشيكن من خبز وبروتين وصلصات مع توضيح كيفية التحكم في السعرات عبر اختيار الإضافات بعناية.
- Amina Al-Jawhari
- تم مراجعتة
- 2024-12-25
حاسبة سعرات جراند تشيكن
النتيجة
السعرات الحرارية في جراند تشيكن
سعرات جراند تشيكن عادة ماتكون مرتفعة وتقدر السعرات الحرارية لوجبة جراند تشيكن على حوالي 600 إلى 800 سعرة حرارية وتعتبر هذه الكمية الاساسية لذا فهي قد تختلف باختلاف المكونات وطريقة التحضير اليك جدول لسعرات جراند تشيكن وفق McDonald’s 1 McDonald’s UAE Grand Chicken Spicy | McDonald’s UAE لجميع الوجبات التي تقدمها :
| نوع وجبة جراند تشيكن | الدجاج | الخبز | الجبن | الصلصات (مايونيز/كاتشب) | الإضافات (الخس والطماطم) | إجمالي السعرات الحرارية |
|---|---|---|---|---|---|---|
| جراند تشيكن بالدجاج المقلي والجبن | 250-350 | 150-200 | 50-100 | 50-100 | 5-10 | 700-800 |
| جراند تشيكن بالدجاج المقلي بدون جبن | 250-350 | 150-200 | 0 | 50-100 | 5-10 | 600-750 |
| جراند تشيكن بالدجاج المشوي والجبن | 200-250 | 150-200 | 50-100 | 50-100 | 5-10 | 600-700 |
| جراند تشيكن بالدجاج المشوي بدون جبن | 200-250 | 150-200 | 0 | 50-100 | 5-10 | 550-650 |
| جراند تشيكن بالدجاج المشوي والصلصات الخفيفة | 200-250 | 150-200 | 50 | 15-30 | 5-10 | 500-600 |
| جراند تشيكن بالدجاج المقلي مع تخفيف الصلصات | 250-350 | 150-200 | 50 | 15-30 | 5-10 | 600-700 |
عوامل تاثر في سعرات جراند تشيكن
تفيد بيانات fatsecret 2 fat secret Calories in McDonald’s Grand Chicken Spicy ان سعرات جراند تشيكن تعتبر مرتفعة نسبيًا نظرًا لأنها تحتوي على مكونات غنية بالدهون والنشويات فيما يلي قائمة بالعوامل التي توثر على اجمالي سعرات جراند تشيكن :
| المكون | السعرات الحرارية (تقريبية) |
|---|---|
| الخبز | 150-200 سعرة حرارية |
| الدجاج المقلي | 250-350 سعرة حرارية |
| الدجاج المشوي | 200-250 سعرة حرارية |
| الجبن | 50-100 سعرة حرارية |
| المايونيز | 50-100 سعرة حرارية |
| الكاتشب | 15-30 سعرة حرارية |
| الخس | 1-5 سعرة حرارية |
| الطماطم | 5-10 سعرة حرارية |
الخبز :
الخبز المستخدم في وجبة جراند تشيكن عادة ما يحتوي على حوالي 150 إلى 200 سعرة حرارية وتناول المزيد منها يزيد من اجمالي السعرات الحرارية للوجبة.
الدجاج :
الدجاج في وجبة جراند تشيكن عادةً ما يكون مقلي بالزيت وبالتالي يزيد من محتواها من السعرات الحرارية وتقدر السعرات الحرارية لها فقط بـ 250 إلى 350 سعرة حرارية بسبب الدهون والزيوت المستخدمة في القلي.
ومن ناحية اخرى إذا كان الدجاج مشويًا، فإن عدد السعرات ينخفض إلى حوالي 200 إلى 250 سعرة حرارية، وذلك لأنه يحتوي على دهون أقل مقارنة بالدجاج المقلي.
الجبن:
شريحة الجبن تضيف حوالي 50 إلى 100 سعرة حرارية في الوجبة فالجبن يحتوي على نسبة عالية من الدهون مما يزيد مسعراتها ومع ذاك هذه النسبة قد تختلف بناءً على نوع الجبن المستخدم .
الصلصات:
عادةً ما تضاف الصلصات مثل المايونيز أو الكاتشب المزيد من السعرات الحرارية في الوجية الواحد من جراند تشيكن ويمكن ان تضيف وحدها 50 إلى 100 سعرة حرارية اما الكاتشب يضيف ما بين 15 إلى 30 سعرة حرارية.
الخس والطماطم:
الخضروات عادة ما تكون منخفضة جدًا في السعرات الحرارية فعلى سبيل المثال تكون السعرات الحرارية في الخس شبه معدومة، بينما تحتوي شريحة الطماطم على حوالي 5 سعرات حرارية.
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الدهون في جراند تشيكن
| نوع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (RDI) |
|---|---|---|
| الدهون الكلية | 10-15 جرام | 20-35% من إجمالي السعرات اليومية |
| الدهون المشبعة | 3-5 جرام | أقل من 10% من إجمالي السعرات اليومية |
| الدهون غير المشبعة | 4-6 جرام | – |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 2-4 جرام | – |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 1-2 جرام | – |
| الدهون المتحولة | 0.1-0.5 جرام | أقل من 1% من إجمالي السعرات اليومية |
| الكوليسترول | 30-50 ملغ | أقل من 300 ملغ يوميًا |
الكربوهيدرات في جراند تشيكن
| نوع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (RDI) |
|---|---|---|
| الكربوهيدرات الكلية | 20-30 جرام | 45-65% من إجمالي السعرات اليومية |
| السكريات | 3-5 جرام | أقل من 10% من إجمالي السعرات اليومية |
| الألياف الغذائية | 1-2 جرام | 25-30 جرام يوميًا |
| النشويات | 15-25 جرام | – |
- اسئلة حول سعرات جراند تشيكن:
كم سعره حراريه في تشيكن برجر؟
تختلف السعرات الحرارية في تشيكن برجر حسب النوع والمكونات والإضافات ولمعرفة السعرات الحرارية لنوع الذي تريدة بامكانك استخدام حاسبة سعرات جراند تشيكن.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في برجر جراند تشيكن سبيشال؟
برجر جراند تشيكن سبيشال يحتوي على حوالي 800 إلى 850 سعرة حرارية نظرًا لحجمه والإضافات الخاصة مثل الجبن والصلصات المميزة.
كم سعرات جراند تشيكن ديلوكس ؟
تحتوي وجبة جراند تشيكن ديلوكس على حوالي 850 إلى 900 سعرة حرارية بسبب الإضافات المميزة مثل الجبن الفاخر والصلصات المتنوعة.
جراند تشيكن سبايسي كم سعره ؟
تحتوي وجبة جراند تشيكن سبايسي على حوالي 750 إلى 800 سعرة حرارية ومع ذالك هذه النسبة قد تختلف بناءً على المكونات المستخدمة مثل الصلصات الحارة والدجاج المقلي.
سعرات وجبة جراند تشيكن سبايسي كبير ؟
وجبة جراند تشيكن سبايسي بحجم كبير تتراوح سعراتها بين 900 إلى 1000 سعرة حرارية بسبب حجم الحصة الكبير وإضافة البطاطس والمشروبات.
الخلاصة
يقدم هذا المقال معلومات تفصيلية عن سعرات جراند تشيكن وتعرفنا على ان السعرات الحرارية في انواعها المختلفة تكون مرتفعة مما يجعلها من الخيارات الغنية بالطاقة خاصة مع إضافة المكونات الغنية بالدهون مثل الجبن والصلصات والدجاج المقلي.
حيث تتراوح السعرات الحرارية في هذه الوجبات بين 700 إلى 1000 سعرة حرارية ومع ذالك قد يختلف هذا الرقم حسب الحجم والمكونات .
لذا نجد انهو من المهم استهلاكها بحذر خاصة إذا كنت تراقب استهلاكك اليومي من السعرات لان تناول مثل هذه الوجبات ضمن نظام غذائي متوازن يتطلب تقليل السعرات الحرارية من مصادر أخرى في اليوم للحفاظ على الوزن الصحي.
المصادر
Mcdonalds.com. (2020). Grand Chicken Spicy | McDonald’s UAE. [online] Available at: https://www.mcdonalds.com/ae/en-ae/product/grand-chicken-spicy.html [Accessed 15 Dec. 2024].
Fatsecret.co.za. (2024). Calories in McDonald’s Grand Chicken Spicy and Nutrition Facts. [online] Available at: https://www.fatsecret.co.za/calories-nutrition/mcdonalds/grand-chicken-spicy/1-burger [Accessed 15 Dec. 2024].
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
