سعرات دونات دانكن
يقدم هذا الدليل حاسبة سعرات دونات دانكن لمختلف الانواع مع شرح تفصيلي لتاثير الحشوات والمكونات المضافة مثل الشوكولاتة والكريمة على اجمالي السعرات الحرارية في دونات دانكن وبجانب ذالك سوف نتعرف على نسبة وكمية العناصر الغذائية التي تحتويها والمزيد تابع.
- Ahmed Wagih
- تم مراجعتة
- 2024-12-26
حاسبة سعرات دونات دانكن
النتيجة
السعرات الحرارية في دونات دانكن
دونات دانكن تقدم مجموعة واسعة من الدونات التي تلبي أذواق متنوعة ومع ذالك تفيد بيانات Nutritionix 1 Nutritionix Calories in Dunkin Donuts Glazed Donut انها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومن المهم عند تناولها مراقبة السعرات التي تحتويها لتجنب الافراط في كمية السعرات الحرارية التي نتناولها خاصة الاشخاص الذن يرغبون في الحفاظ على وزنهم أو يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
تختلف السعرات الحرارية في الدونات حسب المكونات، الحشوات، والإضافات فعلى سبيل المثال الدونات المقلية تحتوي عادةً على نسبة عالية من السعرات الحرارية بسبب استخدام الزيت في تحضيرة وتزداد السعرات مع إضافة الحشوات مثل الكريمة أو الصوصات مثل الشوكولاتة اليك جدول توضيحي للسعرات الحرارية وفق dunkin Restaurant 2 dunkin Restaurant donuts nutrition لجميع الدونات التي تقدمها :
| نوع الدونات | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|
| دونات كلاسيكية بالسكر | 240 سعرة حرارية |
| دونات محشوة بالكريمة | 340 سعرة حرارية |
| دونات مزينة بالشوكولاتة | 320 سعرة حرارية |
| دونات مغطاة بالسكر البودرة | 260 سعرة حرارية |
| دونات محشوة بمربى الفراولة | 300 سعرة حرارية |
| دونات محشوة بالشوكولاتة | 350 سعرة حرارية |
| دونات جليزد كلاسيك (مغطاة بالجليز) | 260 سعرة حرارية |
| دونات القرفة والسكر | 290 سعرة حرارية |
| دونات الشوكولاتة المغطاة بالشوكولاتة | 360 سعرة حرارية |
| دونات الفانيلا المغطاة بالفانيلا | 330 سعرة حرارية |
| دونات البوسطن كريم (محشوة بالكاسترد) | 400 سعرة حرارية |
| دونات الفراولة المغطاة بصوص الفراولة | 290 سعرة حرارية |
| دونات المابل (مغطاة بصوص القيقب) | 310 سعرة حرارية |
| دونات الجيلي (محشوة بالجيلي) | 270 سعرة حرارية |
| دونات البلو بيري (التوت الأزرق) | 290 سعرة حرارية |
مقارنة سعرات دونات دانكن مع دونات اخرى
| نوع الحلوى | الحجم / الوزن | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| دونات دانكن | دونات واحدة (حوالي 60 جرام) | 260 |
| كوكيز كريسبي كريم | كوكيز واحدة (حوالي 45 جرام) | 200 |
| كوكيز الشوكولاتة | كوكيز واحدة (حوالي 40 جرام) | 180 |
| كوكيز الفانيليا | كوكيز واحدة (حوالي 45 جرام) | 190 |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الدهون في دونات دانكن
| اسم الدونة | نوع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) | عدد الحبات (لـ 100 جرام) |
|---|---|---|---|---|
| دونات سكرية | الدهون المشبعة | 12 جرام | 60% | 1.7 حبة (حوالي 60 جرام) |
| دونات الشوكولاتة | الدهون المشبعة | 11 جرام | 55% | 1.6 حبة (حوالي 65 جرام) |
| دونات الفانيليا | الدهون غير المشبعة | 8 جرام | – | 1.3 حبة (حوالي 60 جرام) |
| دونات الفراولة | الدهون المتحولة | 1.5 جرام | 7.5% | 0.25 حبة (حوالي 60 جرام) |
البروتينات في دونات دانكن
| اسم الدونة | نوع البروتينات | كمية البروتينات في 100 جرام | الأحماض الأمينية الرئيسية | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|---|---|
| دونات سكرية | بروتين الحليب (الكازين، المصل) | 3 جرام | ليسين، ميثيونين، تريبتوفان | 6% |
| دونات الشوكولاتة | بروتين الحليب، بروتين الصويا | 3.5 جرام | ليسين، فالين، إيسوليوسين | 7% |
| دونات الفانيليا | بروتين الحليب | 3 جرام | ليزوسين، أرجينين، جليسين | 6% |
| دونات الفراولة | بروتين الحليب، بروتين البيض | 3 جرام | تريبتوفان، ميثيونين، ليونين | 6% |
الكربوهيدرات في دونات دانكن
| اسم الدونة | نوع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (%) |
|---|---|---|---|
| دونات سكرية | السكريات، النشويات | 50 جرام | 17% |
| دونات الشوكولاتة | السكريات، النشويات | 52 جرام | 17.3% |
| دونات الفانيليا | السكريات، النشويات | 48 جرام | 16% |
| دونات الفراولة | السكريات، النشويات | 49 جرام | 16.3% |
- اسئلة حول سعرات دونات دانكن :
الدونات كم سعره ؟
تختلف السعرات الحرارية في الدونات باختلاف النوع والاضافات والحجم يمكنك الاطلاع على الجداول السابقة لمعرفة السعرات الحرارية لانواع الدونات المختلفة.
دونات دانكن كم سعره حراريه ؟
السعرات الحرارية في دونات دانكن تختلف اختلا النوع والحجم وبامكانك استخدام حاسبة سعرات دونات دانكن لمعرفة السعرات للنوع الذي تريدة.
كم سعره حراريه في الدونات بالشوكولاته ؟
دونات الشوكولاتة من دانكن تحتوي على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري وقد تختلف حسب الحجم.
كم عدد الكربوهيدرات الموجودة في دانكن دونات؟
دونات دانكن تحتوي على حوالي 40 إلى 50 جرام من الكربوهيدرات لكل دونات.
كم سعرة حرارية في الدونات الصغيرة ؟
دونات صغيرة من دانكن تحتوي على حوالي 150 إلى 200 سعر حراري.
كم سعرات دونات دانكن الطويله ؟
دونات دانكن الطويلة مثل لونج جون تحتوي على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري.
كم سعرات مشروبات دانكن الباردة ؟
مشروبات دانكن الباردة تتراوح من 150 إلى 300 سعر حراري وتختلف حسب النوع والحجم (مثل القهوة المثلجة أو العصائر) بامكانك الاطلاع على البيانات السابقة لتحديد النوع الذي تريدة.
كم سعرات دانكن قهوة ؟
قهوة دانكن العادية تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية لكل 8 أونصات (240 مل) اما اذا كان هناك حليب أو سكر مضاف فان السعرات الحرارية تزيد .
كم سعرات دونات دانكن لونج جون ؟
تحتوي دونات دانكن لونج جون على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري.
كم سعرات دونات دانكن اوريو ؟
دونات دانكن أوريو تحتوي على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري.
كم سعرات دونات دانكن بوستن كريم ؟
دونات دانكن بوستن كريم تحتوي على حوالي 300 إلى 350 سعر حراري.
ما هو أقل دونات من السعرات الحرارية؟
أقل دونات من حيث السعرات الحرارية غالباً ما تكون دونات ذات حجم أصغر أو دونات خالية من الزينة الثقيلة، مثل دونات سادة صغيرة، والتي قد تحتوي على حوالي 150 سعر حراري.
كم سعرات دانكن هوت شوكلت ؟
هوت شوكولاته دانكن تحتوي على حوالي 300 إلى 400 سعر حراري وهذه القيمة قد تختلف بناءً على الحجم والإضافات مثل الكريمة أو الشوكولاتة.
الخلاصة
تستعرض هذه المقالة معلومات دقيقة ومفصلة عن سعرات دونات دانكن والمكونات الغذائية في دونات دانكن ومشروباتها.
ايضا يقدم تفاصيل حول عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الدونات مثل الشوكولاتة ولونج جون، بالإضافة إلى تحليل الكربوهيدرات والبروتينات.
بالاضافة الى ذلك تعرفنا على السعرات الحرارية في مشروبات دانكن مثل المشروبات الباردة والساخنة لتزويدك بكل ما تحتاجه لاختيار خياراتك الغذائية بشكل أفضل.
لذا سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا محددًا أو تبحث عن معرفة تفاصيل دقيقة حول ما تأكله، ستجد في هذا المقال الإجابات التي تحتاجها.
المصادر
www.nutritionix.com. (n.d.). {{MetaTags.title || ‘Nutritionix’}}. [online] Available at: https://www.nutritionix.com/food/dunkin-donuts-glazed-donut.
www.dunkindonuts.com. (n.d.). Nutrition | Dunkin’®. [online] Available at: https://www.dunkindonuts.com/en/menu/nutrition.
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
