سعرات كرسبي كريم
يستعرض هذا المقال حاسبة لحساب سعرات كرسبي كريم بأنواعه المختلفة مع شرح تأثير الحشوات والإضافات في زيادة السعرات الحرارية في كرسبي كريم بالاضافة الى ذالك سوف نتعرف على العناصر الغذائية التي تحتويها ونسبة وكمية السكريات والدهون التي تحتويها.
- Ahmed Wagih
- تم مراجعتة
- 2024-12-26
حاسبة سعرات كرسبي كريم
النتيجة
السعرات الحرارية في كرسبي كريم
السعرات الحرارية في دونات كرسبي كريم تعتمد على نوع الدونات والمكونات المستخدمة في تحضيرها وتفيد Krispy Kreme 1 Krispy Kreme DOUGHNUT NUTRITIONALS & Allergens ان معظم الدوناتات كرسبي كريم تحتوي على مزيج من الدقيق، السكر، الزبدة أو الزيت، والبيض، مما يجعلها غنية بالكربوهيدرات والدهون.
وتشير Nutritionix 2 Nutrition ix Krispy Kreme Doughnuts Calories and Nutrition في بياناتها ان دونات كرسبي كريم الأصلية تحتوي على حوالي 190-200 سعرة حرارية لكل قطعة ومع ذالك قد تختلف هذه السعرات الحرارية حسب النكهات والتعبئة الإضافية مثل السكر، الشوكولاتة، أو الحشوات الأخرى اليك جدول تفصيلي للسعرات الحرارية في دونات كرسببي كريم :
| نوع الدونات | السعرات الحرارية (لكل قطعة) |
|---|---|
| دونات أصلية | 190-200 |
| دونات بالسكر | 240-250 |
| دونات بالشوكولاتة | 280-300 |
| دونات محشوة بالكريمة | 300-350 |
| دونات محشوة بالمربى | 290-320 |
| دونات مغطاة بالكريمة | 300-350 |
| دونات مزينة بالكريمة | 270-300 |
| دونات صغيرة الحجم | 150-180 |
مكونات تاثر في سعرات كرسبي كريم
الدقيق:
الدقيق هو المكون الأساسي في الدونات ويضيف كمية كبيرة من السعرات الحرارية بسبب الكربوهيدرات التي يحتوي عليها وتقدر السعرات الحرارية التي تضيفها 100 جرام من الدقيق على حوالي 364 سعرة .
السكر:
ايضا السكر يعتبر من اكثر العوامل التي تساهم في السعرات الحرارية فهو يضيف ما يقارب 387 سعرة حرارية لكل 100 جرام من السكر بالاضافة الى ذالك فالسكر لايقوم فقط باضافة المزيد من السعرات الحرارية بل أيضاً يساهم في زيادة مستويات الدهون.
الزبدة أو الزيت:
الزبدة أو الزيت المستخدمين في تحضير الدونات يضيفان سعرات حرارية إضافية، حيث تحتوي الزبدة على حوالي 717 سعرة حرارية لكل 100 جرام اما اذا تم استخدام الزيت أيضاً فهو يزيد من مجموع السعرات الحرارية في الدونات فالزيت غني بالسعرات الحرارية.
البيض والحليب:
هذه المكونات تضيف قيمة غذائية إضافية ولكنها تزيد أيضاً من السعرات الحرارية فعلى سبيل المثال، بيضة واحدة تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية اما الحليب فهو يضيف ما يقارب 140 سعره حرارية.
مقارنة سعرات دونات كرسبي كريم مع دونات دانكن
| نوع الدونات | كرسبي كريم (سعرات حرارية) | دانكن (سعرات حرارية) |
|---|---|---|
| دونات أصلية | 190-200 | 190-210 |
| دونات بالسكر | 240-250 | 230-250 |
| دونات بالشوكولاتة | 280-300 | 290-310 |
| دونات محشوة بالكريمة | 300-350 | 320-340 |
| دونات محشوة بالمربى | 290-320 | 310-330 |
| دونات مغطاة بالكريمة | 300-350 | 320-340 |
| دونات مزينة بالكريمة | 270-300 | 290-310 |
| دونات صغيرة الحجم | 150-180 | 160-190 |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الدهون في كرسبي كريم
| نوع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (من أصل 70 جرام) | عدد الحبات لتناول 70 جرام من الدهون |
|---|---|---|---|
| الدهون الكلية | 20-25 جرام | 28.6% – 35.7% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| الدهون المشبعة | 8-12 جرام | 11.4% – 17.1% | 2-4 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| الدهون غير المشبعة | 8-10 جرام | – | – |
| الدهون المتحولة | 1-2 جرام | – | – |
الكربوهيدرات في كرسبي كريم
| اسم الدونات | أنواع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام | النسبة اليومية الموصى بها (من أصل 300 جرام) | عدد الحبات لتناول 300 جرام من الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| دونات أصلية | السكريات، الألياف | 25-30 جرام | 8.3% – 10% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات بالسكر | السكريات، الألياف | 35-40 جرام | 11.7% – 13.3% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات بالشوكولاتة | السكريات، الألياف | 30-35 جرام | 10% – 11.7% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات محشوة بالكريمة | السكريات، الألياف | 40-45 جرام | 13.3% – 15% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات محشوة بالمربى | السكريات، الألياف | 35-40 جرام | 11.7% – 13.3% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات مغطاة بالكريمة | السكريات، الألياف | 40-45 جرام | 13.3% – 15% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات مزينة بالكريمة | السكريات، الألياف | 30-35 جرام | 10% – 11.7% | 2-3 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
| دونات صغيرة الحجم | السكريات، الألياف | 20-25 جرام | 6.7% – 8.3% | 3-4 حبات (بناءً على الحجم والنوع) |
- اسئلة حول سعرات كرسبي كريم :
كم عدد سعرات دونات كرسبي كريم ؟
تعتمد السعرات الحرارية في دونات كرسبي كريم على النوع والحجم بامكانك استخدام حاسبة سعرات كرسبي كريم او الاطلاع على الجداول السابقة لمعرفة السعرات الحرارية للنوع الذي تريدة.
كم سعرة حرارية في قطعة كرسبي؟
تختلف السعرات الحرارية في قطعة واحدة من دونات كرسبي كريم حسب النوع والتعبئة ولاكن بشكل عام تتراوح عادة القطعة الواحدة بين 190 و350 سعرة حرارية .
كم سعره حراريه في جالكسي كرسبي؟
دونات بالشوكولاتة من كرسبي كريم قد تحتوي على حوالي 280-300 سعرة حرارية.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في 12 دونات كريسبي كريم؟
إذا أخذنا متوسط السعرات الحرارية لدونات كرسبي كريم كـ 250 سعرة حرارية للقطعة، فإن 12 دونات تحتوي على حوالي 3000 سعرة حرارية (12 × 250).
كم سعرات دونات كرسبي كريم لوتس ؟
دونات كرسبي كريم بنكهة لوتس تحتوي عادة على حوالي 290-320 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.
كم سعرات كرسبي كريم ميني ؟
دونات كرسبي كريم ميني تحتوي على سعرات حرارية أقل من الدونات العادية وتتراوح عادة بين 150 و180 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.
الخلاصة
قدمنا في هذا المقال نظرة مفصلة حول سعرات كرسبي كريم مما يساعدك على فهم كيف تؤثر هذه الحلوى الشهيرة على نظامك الغذائي.
ايضا تناولنا بشكل دقيق السعرات الحرارية في مختلف أنواع دونات كرسبي كريم من الأصلية إلى المحشوة بالمربى أو المغطاة بالكريمة، وقارناها مع أنواع دونات أخرى مثل دانكن.
كما قدمنا جدولًا مفصلًا حول أنواع الدهون والكربوهيدرات في منتجات كرسبي كريم مما يتيح لك رؤية واضحة لتأثيرها على نظامك الغذائي اليومي.
بالإضافة إلى ذلك، أوضحنا السعرات الحرارية في كميات مختلفة من دونات كرسبي كريم، بما في ذلك 12 قطعة وحبات الميني، لضمان أن تكون على دراية بكل المعلومات التي تحتاجها.
باختصار، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بدونات كرسبي كريم بوعي فهذا المقال هو مصدرك المثالي لفهم التأثيرات الغذائية وتخطيط استهلاكك بذكاء.
المصادر
Love Our Planet | Krispy Kreme. (2023). Krispykreme.co.uk. [online] doi:https://doi.org/1069938.41679
-.2739438.69498-.4130688.92664-.1288562.21516-.2143187.35739-.2355188.57024-.0364374.36795
.1884813.69036.5233751.75042.200075.0363.3941875-.01353.5455687-.13992.1493938-.12441.2351875-.30723.2351875-
.50094%200-.70191-.32065-1.23816-.6555437-1.60644z.
Nutritionix.com. (2024). {{MetaTags.title || ‘Nutritionix’}}. [online] Available at: https://www.nutritionix.com/brand/krispy-kreme-doughnuts/products/51db37e2176fe9790a89a40d [Accessed 14 Dec. 2024].
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
