سعرات هرفي
يعرض المقال حاسبة لحساب سعرات هرفي لجميع وجباتها مثل البرجر والساندوتشات والأطباق الجانبية بالاضافة الى ذالك سوف نتعرف على العوامل التي تاثر على إجمالي السعرات الحرارية في هرفي مثل استخدام الإضافات والصلصات مع مقارنة سعرات وجبات هرفي مع وجبات مطاعم اخرى مثل كينتاكي وماك والطازج لمساعدتك على اختيار الوجبات المناسبة لنظامك الغذائي.
- Ahmed Wagih
- تم مراجعتة
- 2024-12-25
حاسبة سعرات هرفي
النتيجة
السعرات الحرارية في هرفي
تقدم مطاعم هرفي مجموعة متنوعة من الوجبات السريعة وكل وجبة من هذه الوجبات تتفاوت في السعرات الحرارية لها بناءً على حجم الوجبة والمكونات التي تحتويها فيما يلي جداول تفصيلية لسعرات هرفي وفق Nutritionix 1 Nutrition ix Herfy Foods Calories and Nutrition Information و MyNetDiary 2 My Net Diary Calories in Grilled Chicken Burger by Herfy Foods لجميع الوجبات لمساعدتك على اتخاذ قرارات غذائية أفضل تتناسب مع أهدافك الصحية.
سعرات هرفي في البرجر
| الوجبة | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| سوبر تشيز برغر | 700 – 900 |
| دبل برغر | 800 – 1000 |
| تشيز برغر | 400 – 500 |
| دبل تشيز برغر | 650 – 800 |
| برغر كلاسيك | 450 – 550 |
| تشيكن برغر | 500 – 600 |
| برغر لحم مشوي | 450 – 550 |
سعرات هرفي في الساندوتشات
| الوجبة | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| ساندوتش دجاج مشوي | 350 – 450 |
| ساندوتش دجاج كريسبي | 600 – 750 |
| ساندوتش دجاج فيليه | 500 – 650 |
| ساندوتش فيليه السمك | 500 – 600 |
| ساندوتش تشيكن فيليه | 450 – 550 |
| هرفي تورتيلا دجاج | 400 – 500 |
| ساندوتش دجاج زنجر | 550 – 650 |
| ساندوتش دجاج باربكيو | 500 – 600 |
سعرات هرفي في الأطباق الجانبية
| الوجبة | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| بطاطس مقلية (صغيرة) | 250 – 300 |
| بطاطس مقلية (متوسطة) | 350 – 450 |
| بطاطس مقلية (كبيرة) | 500 – 600 |
| حلقات بصل | 300 – 400 |
| ناغتس دجاج (6 قطع) | 350 – 450 |
سعرات هرفي في المشروبات
| المشروب | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| مشروب غازي (صغير) | 120 – 150 |
| مشروب غازي (متوسط) | 150 – 200 |
| مشروب غازي (كبير) | 200 – 250 |
| عصير برتقال طازج | 80 – 120 |
| مياه معدنية | 0 |
سعرات هرفي في السلطات
| الوجبة | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| سلطة سيزر بالدجاج (بدون صلصة) | 300 – 350 |
| سلطة سيزر بالدجاج (مع صلصة) | 450 – 500 |
| سلطة خضار | 150 – 200 |
سعرات هرفي في الحلويات
| الوجبة | السعرات الحرارية (سعرة حرارية) |
|---|---|
| آيس كريم سوفت سيرف | 200 – 300 |
| كعكة الشوكولاتة | 300 – 400 |
| بسكويت الشوكولاتة | 250 – 350 |
مقارنة سعرات هرفي مع ماكدونالدز والطازج والبيك
| نوع الوجبة | هرفي | ماكدونالدز | الطازج | البيك |
|---|---|---|---|---|
| سوبر تشيز برغر | 700 – 900 سعرة حرارية | بيج ماك: 550 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
| دبل برغر | 800 – 1000 سعرة حرارية | دبل تشيز برغر: 450 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
| تشيز برغر | 400 – 500 سعرة حرارية | تشيز برغر: 300 سعرة حرارية | تشيكن برغر: 380 سعرة حرارية | برغر البيك: 400 سعرة حرارية |
| دبل تشيز برغر | 650 – 800 سعرة حرارية | دبل بيج ماك: 700 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
| ساندوتش دجاج مشوي | 350 – 450 سعرة حرارية | دجاج مشوي: 380 سعرة حرارية | ساندوتش دجاج الطازج: 450 سعرة حرارية | ساندوتش دجاج البيك: 430 سعرة حرارية |
| ساندوتش دجاج كريسبي | 600 – 750 سعرة حرارية | ماك كريسبي تشيكن: 750 سعرة حرارية | غير متوفرة | ساندوتش فيليه دجاج: 670 سعرة حرارية |
| بطاطس مقلية (صغيرة) | 250 – 300 سعرة حرارية | 230 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 320 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 250 سعرة حرارية |
| بطاطس مقلية (متوسطة) | 350 – 450 سعرة حرارية | 340 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 450 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 320 سعرة حرارية |
| بطاطس مقلية (كبيرة) | 500 – 600 سعرة حرارية | 510 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 600 سعرة حرارية | بطاطس مقلية: 400 سعرة حرارية |
| حلقات بصل | 300 – 400 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة | غير متوفرة |
| ناغتس دجاج (6 قطع) | 350 – 450 سعرة حرارية | 270 سعرة حرارية | غير متوفرة | 6 قطع: 280 سعرة حرارية |
| مشروب غازي (متوسط) | 150 – 200 سعرة حرارية | 150 – 180 سعرة حرارية | 140 – 170 سعرة حرارية | 150 – 200 سعرة حرارية |
| آيس كريم سوفت سيرف | 200 – 300 سعرة حرارية | 200 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
| كعكة الشوكولاتة | 300 – 400 سعرة حرارية | ماك فلوري: 320 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
| بسكويت الشوكولاتة | 250 – 350 سعرة حرارية | كوكيز ماكدونالدز: 160 – 200 سعرة حرارية | غير متوفرة | غير متوفرة |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الدهون في هرفي
| نوع الوجبة | نوع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام (جرام) | النسبة اليومية الموصى بها (بالنسبة المئوية)* |
|---|---|---|---|
| سوبر تشيز برغر | دهون مشبعة وغير مشبعة | 20 – 25 جم | 30 – 35% |
| دبل برغر | دهون مشبعة وغير مشبعة | 22 – 28 جم | 32 – 40% |
| تشيز برغر | دهون مشبعة وغير مشبعة | 15 – 20 جم | 25 – 30% |
| دبل تشيز برغر | دهون مشبعة وغير مشبعة | 18 – 25 جم | 28 – 38% |
| تشيكن برغر | دهون مشبعة وغير مشبعة | 12 – 18 جم | 20 – 28% |
| بطاطس مقلية (صغيرة) | دهون مشبعة وغير مشبعة | 10 – 12 جم | 15 – 18% |
| بطاطس مقلية (كبيرة) | دهون مشبعة وغير مشبعة | 15 – 20 جم | 25 – 30% |
| حلقات بصل | دهون مشبعة وغير مشبعة | 12 – 15 جم | 20 – 25% |
| ناغتس دجاج (6 قطع) | دهون مشبعة وغير مشبعة | 14 – 18 جم | 22 – 30% |
| ساندوتش دجاج مشوي | دهون غير مشبعة | 8 – 12 جم | 12 – 18% |
| ساندوتش دجاج كريسبي | دهون مشبعة وغير مشبعة | 15 – 20 جم | 25 – 30% |
| سلطة سيزر بالدجاج (بدون صلصة) | دهون غير مشبعة | 5 – 7 جم | 8 – 10% |
| سلطة سيزر بالدجاج (مع صلصة) | دهون مشبعة وغير مشبعة | 12 – 15 جم | 20 – 25% |
الكربوهيدرات في هرفي
| نوع الوجبة | نوع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام (جرام) | النسبة اليومية الموصى بها (بالنسبة المئوية)* |
|---|---|---|---|
| سوبر تشيز برغر | كربوهيدرات معقدة وبسيطة (الخبز، الصلصات) | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| دبل برغر | كربوهيدرات معقدة وبسيطة | 20 – 25 جم | 8 – 10% |
| تشيز برغر | كربوهيدرات معقدة وبسيطة | 20 – 25 جم | 8 – 10% |
| دبل تشيز برغر | كربوهيدرات معقدة وبسيطة | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| تشيكن برغر | كربوهيدرات معقدة وبسيطة | 20 – 25 جم | 8 – 10% |
| بطاطس مقلية (صغيرة) | كربوهيدرات معقدة (نشا البطاطس) | 30 – 35 جم | 12 – 15% |
| بطاطس مقلية (كبيرة) | كربوهيدرات معقدة (نشا البطاطس) | 40 – 50 جم | 16 – 20% |
| حلقات بصل | كربوهيدرات معقدة وبسيطة | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| ناغتس دجاج (6 قطع) | كربوهيدرات بسيطة (من التغطية) | 15 – 20 جم | 6 – 8% |
| ساندوتش دجاج مشوي | كربوهيدرات معقدة (الخبز) | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| ساندوتش دجاج كريسبي | كربوهيدرات بسيطة ومعقدة | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| هرفي تورتيلا دجاج | كربوهيدرات معقدة (التورتيلا) | 30 – 35 جم | 12 – 15% |
| سلطة سيزر بالدجاج (بدون صلصة) | كربوهيدرات منخفضة جداً | 5 – 7 جم | 2 – 3% |
| سلطة سيزر بالدجاج (مع صلصة) | كربوهيدرات بسيطة (من الصلصة) | 10 – 15 جم | 4 – 6% |
| آيس كريم سوفت سيرف | كربوهيدرات بسيطة (السكر) | 25 – 30 جم | 10 – 12% |
| كعكة الشوكولاتة | كربوهيدرات بسيطة ومعقدة | 50 – 60 جم | 20 – 25% |
- اسئلة حول سعرات هرفي :
كم السعرات الحرارية في هرفي ؟
السعرات الحرارية في وجبات هرفي تعتمد على نوع الوجبة بامكانك الاطلاع على الجداول السابقة فقد وضحنا سعرات كل وجبة في هرفي او استخدام حاسبة سعرات هرفي فهي توفر السعرات الحرارية لجميع الوجبات.
خبز هرفي كم سعره؟
خبز البرغر المستخدم في هرفي يحتوي على حوالي 120 – 150 سعرة حرارية لكل قطعة خبز .
كم سعرة حرارية في شابورة بر هرفي؟
السعرات الحرارية في شابورة البر هرفي تختلف بناءً على الحجم والإضافات ولاكن بشكل عام يمكن ان تصل سعراتها الى 100 – 120 سعرة حرارية لكل قطعة .
كومبو دجاج مشوي هرفي كم سعره حراريه؟
كومبو الدجاج المشوي في هرفي الذي يشمل الساندوتش والبطاطس والمشروب يمكن ان يحتوي على حوالي 700 – 900 سعرة حرارية وهذه النسبة يمكن ان تختلف بناءً على حجم الوجبة والمشروب.
كم السعرات الحرارية في التورتيلا هرفي ؟
الشريحة الواحدة في تورتيلا هرفي مع الحشوة تحتوي على حوالي 300 – 350 سعرة حرارية .
سعرات وجبات هرفي دايت ؟
وجبات هرفي المخصصة للنظام الغذائي (الدايت) مثل الساندوتشات المشوية والخفيفة تتراوح سعراتها الحرارية بين 350 – 450 سعرة حرارية مثل ساندوتش دجاج مشوي يمكن ان يحتوي على 350 – 450 سعرة حرارية اما سلطة سيزر بالدجاج (بدون صلصة) يمكن ان تصل سعراتها الى 300 – 350 سعرة .
كم سعره حراريه بالميلك شيك هرفي؟
سعرات هرفي ميلك شيك تختلف حسب الحجم والنكهة وما اذا كانت فانيلا او شوكولاتة او فراولة ولاكن بشكل عام قد تحتوي على حوالي 300 – 450 سعرة حرارية، .
تورتيلا دجاج مشوي هرفي كم سعرة حرارية؟
سعرات تورتيلا الدجاج المشوي من هرفي قد تصل الى 400 – 450 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية في تورتيلا دجاج هرفي؟
تورتيلا دجاج هرفي تكون اعلى بشكل قليل مقارنة بسعرات تورتيلا الدجاج المشوي ويمكن ان تصل الى 400 – 500 سعرة حرارية ومع ذالك يمكن ان تختلف بناءً على الحجم والإضافات مثل الصلصات والخضروات.
الخلاصة
يقدم هذا المقال شرح تفصيلي لسعرات هرفي لجميع وجباتها مع توضيح المحتوى الغذائي لجميع وجبات هرفي، بما في ذلك كمية السعرات الحرارية، الدهون، البروتينات، والكربوهيدرات.
يعرض المقال ايضا مقارنة بين وجبات هرفي ووجبات أخرى مثل ماكدونالدز والطازج والبيك، مما يوفر لك رؤية أوسع حول الاختيارات الغذائية المتاحة.
فهذا المقال يوفر معلومات دقيقة حول سعرات هرفي لكل وجبة لمساعدتك على اتخاذ قرارات غذائية صحية تناسب احتياجاتك اليت تريدها سواء كنت تبحث عن وجبات منخفضة السعرات أو تحتاج إلى معرفة التأثيرات الغذائية لوجباتك المفضلة.
المصادر
Nutritionix.com. (2024). {{MetaTags.title || ‘Nutritionix’}}. [online] Available at: https://www.nutritionix.com/brand/herfy-foods/products/59bb7ad6949b4535510c660a [Accessed 11 Dec. 2024].
MyNetDiary. (2024). Calories in Grilled Chicken Burger by Herfy Foods and Nutrition Facts. [online] Available at: https://www.mynetdiary.com/food/calories-in-grilled-chicken-burger-by-herfy-foods-serving-25301398-0.html [Accessed 11 Dec. 2024].
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
