كوكيز انوش كم سعره حرارية ؟
هل تتسائل عن كوكيز انوش كم سعره حرارية ؟ يقدم لك هذا المقال حاسبة لحساب السعرات الحرارية في كوكيز انوش بالاضافة الى تحليل تأثير حجم القطعة ومكوناتها الغنية مثل الزبدة والسكرفي زيادة سعرات كوكيز انوش وفي النهاية سنعرض جداول توضح القيمة الغذائية التي تحتويها لمساعدتك على اتخاذ قرارات غذائية تحد من الاستهلاك الزائد في السعرات.
- Ahmed Wagih
- تم مراجعتة
- 2025-01-10
حاسبة سعرات كوكيز أنوش
النتيجة
السعرات الحرارية في كوكيز انوش
تلقى كوكيز أنوش إقبالًا واسعًا من عشاق الحلويات ومع ذلك من المهم معرفة محتوى كوكيز انوش كم سعره حرارية خاصة لأولئك الذين يهتمون بالحفاظ على وزنهم أو اتباع نظام غذائي صحي.
وتفيد MyNetDiary 1 MyNetDiary Calories in Cinnamon Maamoul by Anoosh and Nutrition في بياناتها ان السعرات الحرارية في كوكيز انوش تتفاوت بناءً على عدة عوامل مثل نوع المكونات وحجم القطعة حيث تقدر السعرات الحرارية لقطعة واحدة من كوكيز أنوش على ما بين 200 إلى 500 سعرة حرارية أو أكثر، اعتمادًا على النوع والإضافات اليك قائمة تفصيلية للسعرات الحرارية في كعك كوكيز انوش :
كوكيز الشوكولاتة بالحليب: 400 إلى 450 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز الشوكولاتة الداكنة: 350 إلى 400 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز الفانيليا: 250 إلى 350 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز الشوكولاتة البيضاء: 350 إلى 400 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز الشوفان مع الزبيب: 300 إلى 350 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز المكسرات والشوكولاتة: 400 إلى 500 سعرة حرارية لكل قطعة.
كوكيز التوفي والكراميل: 450 إلى 500 سعرة حرارية لكل قطعة.
العوامل التي توثر على سعرات الكوكيز
فيما يلي قائمة بالمكونات الأساسية وتأثيرها على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في كوكيز أنوش :
السكر:
السكر هو المصدر الرئيسي للطاقة في الكوكيز ويحتوي السكر على حوالي 4 سعرات حرارية لكل غرام، وهو يساهم بشكل كبير في رفع محتوى السعرات الحرارية في كوكيز انوش .
الدقيق:
الدقيق الأبيض هو مكون أساسي في الكوكيز، ويعتبر مصدرًا للكربوهيدرات وتحتوي الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية لكل غرام.
الزبدة:
الزبدة تحتوي على نسبة عالية من الدهون وكل جرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية .
الشوكولاتة:
الشوكولاتة هي واحدة من الإضافات الشائعة التي تزيد من نكهة الكوكيز، وخاصة شوكولاتة الحليب أو الشوكولاتة الداكنة وتحتوي الشوكولاتة على مزيج من السكر والدهون، مما يزيد من محتوى السعرات الحرارية فكلما كانت الشوكولاتة داكنة أكثر، قلت نسبة السكر وزادت نسبة الدهون الصحية.
مقارنة سعرات كوكيز أنوش مع أنواع كوكيز أخرى
| النوع | متوسط السعرات الحرارية (لكل قطعة) | حجم القطعة (جم) | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| كوكيز أنوش (الشوكولاتة بالحليب) | 400-450 سعرة حرارية | 80-100 جم | يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون بسبب قطع الشوكولاتة الكبيرة. |
| كوكيز أنوش (الفانيليا) | 250-350 سعرة حرارية | 70-90 جم | يحتوي على سعرات أقل من كوكيز الشوكولاتة لكنه غني بالسكر. |
| كوكيز الشوكولاتة من ماكدونالدز | 320 سعرة حرارية | 45 جم | حجم أصغر، يحتوي على قطع شوكولاتة. |
| كوكيز Subway (الشوكولاتة البيضاء والتوت البري) | 200-230 سعرة حرارية | 45 جم | خيار متوسط السعرات، يحتوي على مزيج من الشوكولاتة البيضاء والتوت البري. |
| كوكيز بالشوفان والزبيب (محلي الصنع) | 150-180 سعرة حرارية | 35-50 جم | يحتوي على ألياف أعلى وسعرات أقل نسبيًا مقارنة بالكوكيز التجاري. |
| كوكيز بقطع الشوكولاتة من Chips Ahoy | 160-180 سعرة حرارية | 30-35 جم | خفيف وصغير الحجم، يحتوي على سعرات أقل لكنه لا يزال غنيًا بالسكر. |
| كوكيز دايت (خالي من السكر) | 100-130 سعرة حرارية | 40-50 جم | سعرات حرارية منخفضة، مخصص للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية. |
– حاسبات غذائية قد تحتاجها :
الدهون في كوكيز انوش
| نوع الكوكيز | أنواع الدهون | كمية الدهون في 100 جرام (جم) | النسبة اليومية الموصى بها (من القيمة اليومية)% |
|---|---|---|---|
| كوكيز الشوكولاتة بالحليب | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة، دهون متحولة | 20-25 جم | 30-38% |
| كوكيز الشوكولاتة الداكنة | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة | 18-22 جم | 27-34% |
| كوكيز الفانيليا | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة | 15-20 جم | 23-30% |
| كوكيز الشوفان مع الزبيب | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة | 12-18 جم | 18-27% |
| كوكيز المكسرات والشوكولاتة | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة، دهون صحية من المكسرات | 25-30 جم | 38-46% |
| كوكيز التوفي والكراميل | دهون مشبعة، دهون غير مشبعة، دهون متحولة | 23-28 جم | 35-42% |
البروتينات في كوكيز انوش
| نوع الكوكيز | أنواع البروتينات والأحماض الأمينية | كمية البروتينات والأحماض الأمينية في 100 جرام (جم) |
|---|---|---|
| كوكيز الشوكولاتة بالحليب | بروتينات الحليب، أحماض أمينية (ليوسين، آيزوليوسين، فالين) | 5-7 جم |
| كوكيز الشوكولاتة الداكنة | بروتينات القمح (جلوتين)، أحماض أمينية (ليسين، جلوتامين) | 4-6 جم |
| كوكيز الفانيليا | بروتينات الحليب والبيض، أحماض أمينية (ميثيونين، تريبتوفان) | 4-5 جم |
| كوكيز الشوفان مع الزبيب | بروتينات الشوفان، أحماض أمينية (أرجينين، تيروزين) | 6-8 جم |
| كوكيز المكسرات والشوكولاتة | بروتينات المكسرات (لوز، جوز)، أحماض أمينية (هيستيدين، سيرين) | 8-10 جم |
| كوكيز التوفي والكراميل | بروتينات الحليب، أحماض أمينية (فالين، ثريونين) | 5-7 جم |
الكربوهيدرات في كوكيز انوش
| نوع الكوكيز | أنواع الكربوهيدرات | كمية الكربوهيدرات في 100 جرام (جم) | النسبة اليومية الموصى بها (من القيمة اليومية)% |
|---|---|---|---|
| كوكيز الشوكولاتة بالحليب | سكريات بسيطة (سكر، شوكولاتة)، نشويات (دقيق أبيض) | 50-60 جم | 18-22% |
| كوكيز الشوكولاتة الداكنة | سكريات أقل، نشويات (دقيق كامل، شوكولاتة داكنة) | 45-55 جم | 16-20% |
| كوكيز الفانيليا | سكريات بسيطة (سكر أبيض)، نشويات (دقيق أبيض) | 50-60 جم | 18-22% |
| كوكيز الشوفان مع الزبيب | كربوهيدرات معقدة (شوفان)، سكريات طبيعية (زبيب) | 55-65 جم | 20-24% |
| كوكيز المكسرات والشوكولاتة | سكريات، نشويات (دقيق)، كربوهيدرات من المكسرات | 45-55 جم | 16-20% |
| كوكيز التوفي والكراميل | سكريات بسيطة (كراميل)، نشويات (دقيق أبيض) | 55-65 جم | 20-24% |
- اسئلة حول سعرات كوكيز انوش :
كم السعرات الحرارية في كوكيز أنوش ؟
تختلف السعرات الحرارية في كوكيز أنوش حسب النوع وحجم القطعة بامكانك استخدام حاسبة السعرات الحرارية في كوكيز انوش لمعرفة كوكيز انوش كم سعره حرارية للنوع الذي تريدة.
الخلاصة
ناقشنا خلال هذا المقال سوال كوكيز انوش كم سعره حرارية وتعرفنا على السعرات الحرارية في جميع انواع كوكيز أنوش وكيف تأتي بسعرات حرارية مرتفعة تتراوح ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.
وتعرفنا على ان المكونات الأساسية التي تؤثر على السعرات الحرارية في كوكيز انوش تشمل الدهون المشبعة، السكريات، والنشويات، مما يجعل من المهم تناولها باعتدال ولتجنب التأثير السلبي على نظامك الغذائي يمكنك اختيار الأنواع الأقل في السكر والدهون أو تقليل حجم القطعة.
وهكذا نكون قد فهمنا مكونات الكوكيز انوش من السعرات الحرارية واصبح لديك القدة على اتخاذ قرارات صحية أفضل للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي.
المصادر
MyNetDiary. (2024). Calories in Cinnamon Maamoul by Anoosh and Nutrition Facts. [online] Available at: https://www.mynetdiary.com/food/calories-in-cinnamon-maamoul-by-anoosh-serving-12632868-0.html [Accessed 14 Dec. 2024].
المراجعة
تمت مراجعة المقال من قبل اتحاد الطبيب .
